血液泵入静脉，都会有形成深静脉血栓的风险，发生深静脉血栓很可怕，会导致严重的疾病、残疾，甚至还会造成死亡。但是，深静脉血栓既可以预防，也可以治疗，下面一些小窍门可以很有效的帮你预防！
窍门一：适当补水
建议大家即使工作再忙也别忘了要适当地补充水分，使血液不要太黏稠，从而影响血液循环。另外，预防深静脉血栓还要合理的饮食，戒烟戒酒。
窍门二：避免同一姿势不动
日常生活中，长期维持同一姿势不动容易造成血液瘀滞，造成血栓，对于长期卧床的患者要抬高他们的肢体，促进下肢的血液回流，定时变换体位，鼓励坐位或站立位。
窍门三：肢体按摩
对于无法完成下肢运动，或需要进行下肢制动的患者，在没有血栓前可通过对肢体按摩的方式来预防血栓，从下向上，从小腿远端开始，但是，一旦患者的下肢深静脉血栓形成之后就不再适宜进行按摩了，要避免剧烈翻身，防止血栓脱落。
窍门四：减少长途旅行
因为年龄大的人血管有可能硬化，身体的水分流失太多了，会使血液比平常还要黏稠，经常这种状态会对防止深静脉血栓非常不利。
窍门五：肢体活动
可以做踝泵运动，包括踝关节趾屈、背伸，踝关节旋转。趾屈、背伸是放松下肢，向上勾脚，脚尖朝向自己，维持几秒钟，放松，然后用力向下踩，脚尖向下，维持几秒钟，再放松；旋转是以踝关节为中心，左右脚向内外分别画圈做°环绕。另外还可以做下肢屈伸、直腿抬高的锻炼。
深静脉血栓形成以后会表现为一侧肢体突然肿胀伴有局部疼痛以及行走加剧等症状，不仅会给患者朋友们的身体造成伤害，还会给患者朋友们的家庭带来诸多不便。严重者一旦血栓脱落可能造成肺栓塞、猝死。所以，做好深静脉血栓的预防可以有效地降低患上该病的几率，日常生活中要积极的应用一些小窍门，对远离该疾病的侵害有很大的帮助。
