静脉血栓

注册

 

发新话题 回复该主题

一个小动作,每天做一做,冲走血栓 [复制链接]

1#

「来源:|艺海闻声ID:yhws」

血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。

血栓,可发生在体内任何部位的血管内,静脉血栓发生率高于动脉血栓,两者比例可达4∶1。

虽然,血栓常被人们提起,但它的真面目想必很多人都没有见过。那么,血栓到底长啥样呢?

▲这是医生取出的堵塞患者的完整血栓。

▲这是通过医学设备看到的血栓

对比一下取出血栓后的的血管↓↓

血栓分动脉血栓和静脉血栓,心梗和脑梗主要就是由动脉血栓引起的;静脉血栓,也叫深静脉血栓,80%的静脉血栓栓塞发病前都没有症状,静脉血栓脱落可能造成肺梗死,速度远快于心梗,甚至连抢救的时间都没有。

为啥我们身体里会有血栓?

人体血液中存在着凝血系统和抗凝血系统。

在正常情况下,二者保持着动态平衡。

但在特殊情况下,比如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。

血栓不只是中老年人的疾病,任何年龄段、任何时间都可能发生!

年轻人玩电脑时间过长,工作过于劳累,导致突然胸闷、猝死,大部分就是静脉血栓发病引起的肺栓塞。

有些老年人爱打麻将,长时间坐着,也很容易出现血栓。

一个动作,“冲洗”血管,远离血栓

踝泵练习

踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

具体方法:

双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

日常多吃“清血食物”,疏通血管,预防血栓

1

酸奶苏麻饮,血液清道夫

取5ml苏麻油,加入到ml无糖酸奶中,搅拌均匀,饭后半个小时食用,即可。

苏麻油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸,是紫苏种子压榨而得的食用油,含有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸。中国营养学会年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。

α-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白,进而形成胆酸,排除体外,从而排除血液垃圾,调节血脂、预防心血管疾病。

酸奶由于肠道健康,可以和苏麻油结合成水溶性脂蛋白,更利于人体吸收,还可以改善肠道健康,预防便秘。

2

醋泡黑豆,血循环催化剂

黑豆洗干净放入干锅中炒熟,炒到豆子裂开花。找一个可以密封的容器,把炒熟的豆子放入容器中,倒入醋,醋的量一定要没过黑豆,因为醋泡一段时间会发胀。密封好罐子,一个星期后打开罐子,黑豆都已经泡胀了,这个时候就可以吃了。

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

3

凉拌裙带菜,清血排*

裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。

另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清*的目的。

预防血栓,还要多运动!

过于激烈的运动不适合,最好的运动其实就是平时的走路,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

每天保证30分钟左右的步行,既能防强身健体防血栓,又能趋势排*素。

转动手腕,促进气血运行,不堵塞

刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。

两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;

双手手腕同时由内往外转下,再由外往内转下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题