静脉血栓

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如何预防下肢静脉曲张坚持这4点,轻松远离 [复制链接]

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1、纠正习惯

不要长时间地站立或者静坐,这些习惯都不利于血液回流到心脏,也不要穿高跟鞋、紧身的裤子,平常坐着的时候,可以将脚垫高,适当休息。

2、控制体重

体重超标容易诱发静脉曲张,日常应有意识地控制体重,注重健康饮食,适当减脂。

3、适当锻炼

类似快走、游泳、慢跑、散步等运动,大家日常可以适当进行,因为这些运动可以发挥小腿肌肉泵的功能,小腿肌肉有规律地收缩与舒张,可以让血液回流心脏更加顺畅。

4、其他方式

如果因为工作的缘故,每天都需要久站,建议穿医用弹力袜,若出现毛细血管扩张的迹象,应及时服用迈之灵片等药物,这类药物可以缓解静脉压力,保护血管内膜,起到缓解作用。

#健康科普计划#

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