诚信白癜风医院健康锻炼如何避免常见的运动伤害四
健康锻炼如何避免常见的运动伤害四
发布时间： 13:13文章来源：贝贝常识友共阅读：次 标签：
无标题文档健康锻炼如何避免
常见的运动伤害
第四部分
适当运动锻炼能强健身心，但如果锻炼方法有误，不但无益，反而容易伤害你的身体。因此，我们采用正确、合适的方法来进行运动锻炼，才能达到健体强身的作用。今天为你介绍运动锻炼中最易犯的9种错误，一起来看看吧。
九、侧卧撑时提胯
伤害：提胯会减轻身体的重力，很多人身体撑住了之后不自觉地就会提胯，这样做会降低了锻炼的效果。
纠正：应该让身体从头部到脚部保持成一条斜直线，时刻告诫自己不要提胯。正确的动作20秒，相当于错误动作1分钟以上的效果。
编后语：运动是双刃剑，无论是欣赏还是参与其中，它都充满魅力，然而，它对我们的身体同样充满“杀伤力”。
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