健康过中秋 巧吃月饼不变胖有技巧四
健康过中秋 巧吃月饼不变胖有技巧四
发布时间： 20:00文章来源：贝贝常识友共阅读：次 标签：
无标题文档健康过中秋
巧吃月饼不变胖有技巧
第四部分
中国传统节日文化和饮食文化是分不开的，眼看中秋节就到了，秋天本就是五谷丰登，藕香蟹肥之季，在这个团圆的节日，亲朋好友相聚在一起自然少不了吃吃喝喝。在放开肚皮大吃大喝的同时，如何吃的健康和舒心，就是每个人要考虑的问题了。
中秋节不能不提到月饼，可以说少了月饼的中秋节便不完整。但是，月饼是高热量、高脂肪、高胆固醇和高糖分的食物，让人“既爱又恨”，已成为三高（高血压、高胆固醇、高血糖）人群的不安全食品。对没有这些疾病的人来说，从养生的角度，品尝月饼也要讲究健康和适当。
不宜喝粥时吃月饼
中秋前后，月饼很容易变成全家人的早餐，尤其是喝粥的时候，就着吃块月饼，既可以充当主食，清淡的白粥又能抵消月饼的浓重味道，让甜的不再那么腻，咸的不再那么咸。
但这种吃法对健康不利，还容易发胖。因为月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品，不仅对血糖异常或糖尿病患者不适，对健康人来说，也会对大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢、囤积脂肪。
以上词条内容均来源络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表京东立场，感谢您对京东的支持，祝您购物愉快！
