中老年群体由于身体器官的老化，会出现一系列心脑血管疾病，这种症状的出现是由血管堵塞引起血液循环不畅引起的。中老年群体要在平时的生活中注重身体的调理。在饮食过程中要注重合理搭配，多食用清淡化瘀的食物，坚持科学合理饮食。中老年群体身体机能的下降，容易出现器官老化的情况。器官老化会引起很多身体的不适，尤其会引起心脑血管疾病的并发症。出现血液循环不畅，头晕目眩等症状。为延缓身体器官老化的情况，防治心脑血管疾病的产生，在平时的生活中要多食用这三种食物。
一、山楂
山楂性微温，味道偏酸，甘，健脾开胃。山楂的主要功效有开胃消食，活血化瘀等。在日常生活中很多食用者皆可食用。山楂有较强的活血化瘀作用，可以消血栓、抗血栓形成，长期坚持食用山楂可有效预防和改善冠心病、脑动脉粥样硬化等。山楂还可以减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，有效阻止保护血管，促进血液循环畅通，延缓身体器官过早衰老。
二、绿豆芽
绿豆芽性凉，味甘，归胃，有利于促进人体活血化瘀。在日常生活中食用绿豆芽有效给人体清热解毒，利水消肿。在日常饮食中，食用绿豆芽，其做法有很多种，可以煮熟进行调味料凉拌，也可以进行炒制烹饪，做成色香味俱全的炒菜。经常食用绿豆芽可以缓解暑热、调理经络，消毒祛湿等。对于被高血压和冠心病等心脑血管疾病困扰的人群，食用绿豆芽可以有效防治症状对身体的困扰。多食用绿豆芽可以达到降低高血压和消除血栓的效用。
三、土豆
土豆性平，味甘，归胃。食用后，有补中益气，健脾利湿，宽畅通便的效用。土豆在日常生活中经常被食用，做法多样，可以煎炸烹饪，适合各个年龄段的人群食用。土豆是重要的粮食、蔬菜两用农作物。被食用后，可以很好的被人体吸收，可以摄取到丰富的营养物质。土豆对于预防心脑血管疾病有很好的作用，其中富含的膳食纤维和钾对于防治心脑血管疾病有很好的疗效。而且经常食用土豆的人有助于利尿排毒，排出摄入体内的胆固醇，缓解供血压力，促进血液循环流通，有效改善心肌功能，防止动脉粥样硬化。
读者朋友们，你们受心脑血管疾病困扰吗？你们平时会食用哪些食物进行防治呢？
