冬季是心脑血管疾病的高发期，医院脑梗、心肌梗塞的病人相对较多。很多都是突然出现胸痛、胸闷，失去意识，医院的，其病情都很严重。其实这所有的一切都源于血管堵塞。
目前研究表明，血管堵塞在50%以内，是没有明显症状的，与正常人一样。医院做血脂检查，发现血脂偏高；或者检查颈动脉发现有斑块或狭窄等相关检查，这时才会发现自己存在血管堵塞的问题。那么不少就会问，自己在家是否有检查血管堵塞的方法。今天我们就一起看看：
血管堵塞手先知，用手做3个动作，大致就能知道，血管是否堵塞
1、食指触摸脚本
其具体位置就是在脚背中间最上端，是否有血管在搏动，就像手腕部的桡动脉一样搏动，可以通过食指触摸出来。并且足背动脉的搏动的力度与上肢的桡动脉是一样的。如果你的足部动脉较弱，或者摸不到，那就存着血管堵塞或者狭窄的情况。
2、伸手握拳
我们手握拳时血管收缩，手掌皮肤会变成白色。把拳头打开后，3秒钟内皮肤变回红颜色，则说明我们的血管充盈，血管弹性较好。反之，超过5秒以上，皮肤才能变回红色，说明你的血管弹性较差，就提示你的心血管可能存在堵塞的情况。
3、手或脚部血管是否冒青筋
这里的青筋不是指的筋，它其实是静脉。比较瘦的人，脂肪层很薄，可以很明显的看见静脉的走形。如果不是很瘦的人，出现明显的血管走行，呈条索状或蚯蚓状，并且有凸起，这就是静脉曲张。如果出现这种情况，则患有静脉血栓的概率高于其他的人的5倍，这也是在提示你血管可能存在堵塞。
除了这3个手部特征外，血管堵塞还存在一个明显特征，日常是否存在持续性的头晕。
尤其是中老人，经常出现头晕脑胀，但又不明原因，还伴有经常打哈欠的情况出现。这些都是大脑缺血缺氧的信号表现，脑血管相比心血管更细，也更加脆弱，自然也就更容易出现堵塞的情况。并且血管堵塞是一个循序渐进的过程，起初的症状相对较轻，就出现头晕、打哈欠的情况。
通过3个手部情况，以后是否头晕，大致可以判断出我们的心血管、下肢血管以及脑部血管，是否存在堵塞的情况。虽然这个检测不一定很精准，但有一个很大的提示意义，医院，做相关检查，并在日常生活中重视血管健康。
养护血管，预防血管堵塞和血栓，健康生活方式很重要
1、健康的饮食
血管堵塞应该吃简单、清淡以及富含营养的饮食，这样的饮食可以减少血脂以及保护血管内膜，避免血管堵塞进一步加重。
建议参考地中海饮食，多吃蔬菜和水果以及鱼类和海鲜、豆类、坚果等，其次才是谷物，并且主要食用不饱和脂肪酸的植物油，更提倡橄榄油，这种饮食在近些年的研究中发现可以很好的保护血管系统。
2、加强运动
多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，可以改善心脏及血管健康，有助于预防心脏问题和动脉硬化斑块形成。每周3~5次的超过半个小时以上的中等量运动，即运动到出汗、持续半小时以上。
3、戒烟戒酒
吸烟会损伤动脉内皮，这是动脉硬化斑块形成的开始因素。吸烟还会促进动脉硬化。戒烟可以减少动脉硬化斑块形成的风险。
饮酒会损伤心脏和肝脏，影响胆固醇代谢，恶化动脉粥样硬化。戒酒对心脏和血管健康也有好处。
