导语：学说是我国非常常见的一类疾病，我国每年患血栓的人数高达1.2亿人，死亡人数占40%，血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓是最常见的一种，但静脉血栓曾认为是少见疾病，未能引起重视，导致后果十分严重。
01血栓是如何形成的？
1、血糖血压的升高
所谓病从口入，很多疾病都是因饮食不当引起的，不仅会让身体发生病变，也会给内脏器官带来负担，血栓也不例外。
若想血脂更平稳，日常饮食一定要严格控制高胆固醇和高糖食物的摄入，避免血管内部出现沉淀物，影响凝血功能，这也是预防血栓的关系。
2、长期久坐，很少喝水
水分是人体必需的一类成分，为身体补充充足的水分，不仅能提高身体新陈代谢的速率，还能让细胞保持活性，维持身体机能的正常运转。
多喝水不仅能稀释血液浓度，还能提高血液循环，若我们都能养成多喝水的好习惯，就能预防血栓形成，保持血液通畅。
3、药物的影响
生活中长期服药人群更容易导致血脂升高，尤其是经常服用避孕药的人群。
避孕药中含有大量的雌性激素，这类成分容易导致血液快速凝结，在体内形成血栓，若平时经常服用一些具有促进凝血功能的药物，很容易使血液中的血小板堆积，诱发血栓的出现。
若想预防血栓，让血液流通更畅快，我们不妨尝试以下几种食物，疏通血管的同时，也能为身体补充能量和营养。
02血栓“清道夫”公布了？芹菜排第2，第1名好多人都不爱吃
1、生姜
适当吃生姜能减少血小板凝聚，并能降低血液的浓稠度，预防血管梗死和脑梗死的出现。
生姜姜粉能让血液保持良好状态，不容易出现血栓和血小板凝集的可能性。
2、芹菜
芹菜具有一定的治疗和药用价值，也是一种纤维素含量丰富的蔬菜。
适当吃芹菜能起到抗氧化和净化血液的作用，并能将体内多余的毒素和垃圾排泄出去，达到预防高血压、动脉硬化和高胆固醇的问题，有效呵护血管健康。
3、豆豉
科学家曾发现了豆豉对于血栓有很好的预防效果，还能起到促进身体健康的作用。
根据日本老年病研究所的科学专家团队发现，豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，适当吃一些能有效预防血栓的出现。
4、番茄
番茄是众多食物中的防栓“高手”，适当吃番茄能阻止血液中的血小板凝结，因为番茄籽周围的黄色胶状物质能起到防止血栓形成的作用。
每个番茄中的胶状物质能将体内血小板的活性降低72%，不容易出现血栓升高的可能性。
5、山楂
适当吃山楂能有效减少自由基的产生，因为山楂中含有胡萝卜素和维生素C，能减少对内皮细胞的损伤。
山楂还有着降低胆固醇和血脂的功效，同时山楂中还含有脂解酶，能很好的预防动脉硬化出现，并能有效增强心脏的收缩能力，增强血液流动，防止血栓形成。
03如何有效预防临床的血栓？
做抬脚动作
如何预防血栓来临，心脑血管疾病专家指出，通过做腿部锻炼的方式活络腿部的神经系统和毛细血管，还能帮助大脑神经元激发运动细胞和抗氧化能力，将体内的垃圾和毒素清理干净。
我们可以尝试做抬脚运动，清除血脂的同时也能防止血栓形成，并能提高自身的行动能力，使血液循环更顺畅。
合理膳食，清淡饮食
清淡合理的饮食也是防止血栓形成的关键，提倡中老年人在日常饮食中以低脂低盐饮食为主，可以多吃一些鱼类、虾类和瘦肉类食物。
戒烟戒酒
若想预防血栓的形成，我们还要改掉吸烟喝酒的恶习，长期大量吸烟，饮酒容易降低自身的抵抗力，影响肺部功能和肝脏功能。
烟酒中的有害物质繁多，容易加大患动脉粥样硬化的可能性，也容易导致血栓形成，若想避免这类情况出现，我们除了要养成良好的生活习惯以外，还要纠正生活中的不良行为，才能更好的呵护血管健康。
多喝水
在一天当中人体血液浓度是不断变化的，但也是有规律的，早上4:00~8:00是血浓度最高的时间，此时喝一杯温开水，就能有效稀释血液浓度，避免血脂升高。
由于早上是血脂升高的节点，所以很多脑梗患者多半发生在早上或上午期间。
