老一辈的传统坐月子误区你中招了没？月子根本不必坐的如此辛苦！
坐月子在中国都很受重视，现在网络发达了，经常会在社交网络上看到或听到各种坐月子的抱怨，很多妈妈抱怨和婆婆的关系，也有很多抱怨月子中的禁忌太多，这不让做，那不样做，很多想吃的都不能吃，吃的都是些淡淡的各种大补汤，没事就在床上坐着，真的无聊的要死，很容易得抑郁。其实这都是老一辈的传统坐月子误区，新妈妈如果能提前认识到，月子根本不必坐的如此辛苦！
一，产后及时活动
多数孕妈产后身体都比较虚弱，想动一下伤口能疼死，每天除了想躺着，其他啥也不想做。很多婆婆也信奉：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学。产后只要身体条件允许，都应该尽早下床活动，而并不是不能随便走动。如果月子里一直卧床休息，身体恢复的就越慢，对肠道功能还不好，特别是容易引发静脉血栓，还可能会导致产妇子宫脱垂、产后尿失禁等症状
二，最好母乳喂养
月子期的妈妈们因为刚生产完，免不了身体上会有很多的不适，但一定不能放弃对宝宝的母乳喂养。母乳喂养可促进宝妈的子宫恢复，妈妈喂奶时腹痛就是子宫收缩的表现。子宫收缩时，子宫肌会暂时缺血，小肚子一阵阵发紧、发硬，并伴随有恶露排出，总是对于妈妈身体的恢复只会有益无害。
另外，产后婴儿吸吮乳头，可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。开奶越早，随着催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。
母乳喂养不仅帮助妈妈下奶、子宫恢复，对于刚离开母体的宝宝来说，也会更有安全感。
三，不能捂
多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗?妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。穿着应适应季节变化，舒服为主。妈妈们多准备一些透气性比较好的纯棉衣服，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应该及时将衣服替换下来，并勤加清洗就好。
四，个人卫生
传统认为，月子里如果洗澡，风寒侵袭体内致周身气血凝滞，日后出现月经不调、身体肌肉疼痛。所以月子期间不能洗澡。但是坐月子期间，产妇会出大量的汗，如果这个时候不能够将这些汗液排除，那么将会引起内热，从而引起内部疾病。所以在坐月子期间可以适当用温开水洗澡擦拭，刷牙也是需要使用温开水的。但是记住一点，千万不能用凉水。产后清洁身体具有活血、行气的功效，可助产妇接触分娩疲劳，保持舒畅心情；还可促进血液循环，加快伤口愈合等。
五，不要过度劳累
产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但不能过早的开始剧烈运动，尤其是家务活，最好交给老公或其他人，不可过度劳累。要避免经常弯腰和下蹲，无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
六，护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
七，尽快适应角色，不要哭
其实很多妈妈在生完孩子之后，不能适应妈妈的角色，或许还有因为老公不在身边，身边没有可以缓解情绪的人，所以总是感觉心里委屈。而且加上女人从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。会出现如常常莫名哭泣、情绪低落等，产后就特别容易抑郁。但是不管怎么样，在产后还是要控制自己的情绪，多想想开心的事情，因为产后如果经常哭的话，对眼睛不好，可能会影响视力，而且以后见到风就容易掉眼泪。所以这时家人一定要多加安慰，安抚情绪。
八，月子期间看书，手机和电脑时间把握好
老人说坐月子期间不能看书、手机和电脑，说这样对眼睛非常不好。月子里,产妇需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。不要长时间看物长时间看东西,如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛。
九，月子要过42天
传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。特别是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，42天的月子更有利于新妈妈的身体恢复。在这段时间里，妈妈要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，保持好心情
下面我们来详细解读坐月子的一些常见误区。
误区一：坐月子就是一个月
坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，医院也会让妈妈42天后再去检查身体。
误区二：产妇不能下床活动
产妇在分娩时体力消耗很大，又通常伴有失血，产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养。事实上，适当的活动更利于产妇的产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态（这一应激反应可以减少分娩时失血），长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。
过去的农耕社会，妇女除承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，即使生病也难得休息；在这种情况下，给产妇卧床休息的机会有一定的积极意义。现在情况已经不同了，医院，产后几个小时医生或护士就会来催促产妇下床活动。
误区三：一个月不能洗头洗澡
生完宝宝的妈妈身上肯定有汗水血液等污秽，即使用毛巾擦擦还是会觉得不舒服。有老人说，坐月子期间碰水，会导致中老年风湿。在国外，一般产妇生产后几个小时，医生就会要求产妇淋浴，来冲走恶露和汗水等污秽。不洗澡的话汗液恶露乳汁等体液混合，不仅气味难闻，并且容易滋生细菌。
误区四：产后24小时开奶
生产后开奶，许多新妈咪还遵从着老观念，认为开奶早不好，奶水清，营养少，生产24小时后开奶对宝贝才最有益。
正确做法：生产后开奶越早越好，宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁，同时也有助于妈咪子宫收缩，使子宫早日恢复生产前状态。此外，早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳，提升身体免疫力。一般情况下，妈咪生产后30分钟即可哺乳。
误区五：久站、久蹲
一出月子就久站、久蹲：有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
误区六：每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
剖腹产妈妈坐月子第一周3要
1、一定要先通气、再吃饭
剖腹产妈妈手术后肠胃蠕动慢，马上吃东西很容易便秘。一般手术后6个小时可以喝水刺激肠道蠕动，放屁后才可以吃一些流食。没有放屁前，一定不要吃东西。
2、食物要吃流食
剖腹产后应吃面条和鸡蛋汤这种流食，不要马上吃较硬的食物，采用少食多餐的方法。几天后慢慢换成半流食的食物。
3、食物要有利于刀口愈合
手术后多吃富含蛋白质、胶原蛋白等能降低伤口感染的食物。除此之外，还应补充维生素A、维生素C的食物能够促使伤口愈合。比如：胡萝卜、牛奶、蛋类、西红柿等食物。
剖腹产妈妈坐月子5不要
1、不吃鱼
鱼类含有epa物质的有机酸物质，会抑制血小板凝结作用，减缓手术后止血和伤口愈合。要吃鱼一定等到伤口愈合后。
2、不要用营养素代替吃饭
很多家庭很产妇买了很多营养品，食用方便，甚至不用下床。但是产后营养要均衡，从食物中获得营养才是最健康的，才是真正的药补不如食补。
3、不要吃饱
上面说到手术导致肠道蠕动过慢，所以手术后几天不要吃的太饱，增加肠道负担。吃的太饱，很容易产气过多，腹压增高，对妈妈产后恢复不利。
4、不吃易胀气的食物
手术后适合喝萝卜汤这些有利于排气的食物。不适合吃容易胀气的豆类食物，比如豆浆、豆腐以及淀粉类含量高的食物。
