教您一项化血栓运动,简单又好做 [复制链接]

什么是血栓？简单地说，就是附着在血管壁上的“小血块”，一旦脱落，就可能随着血液循环游走，最怕的就是堵塞血管，使局部组织器官因缺氧缺血而坏死。堵在肺部，容易肺栓塞，堵在心脏跟大脑，可能会危及生命。

让人头疼的是，大部分的血栓可能神不知鬼不觉地发生，让人措手不及。对于血栓要引起重视，防患于未然。

教您一项运动，简单好做化血栓。

化血栓运动——抬脚运动

我们脚上有一个化血栓的开关，只需一个小动作——抬脚就可以促进血液循环，消除下肢肿胀，降低下肢静脉血栓的形成。

躺在床上，双腿自然舒展，用尽全力勾脚5-10秒后放松，再全力向下绷脚，保持5-10秒。在自己能接受的前提下反复多次。两脚同时做，动作和缓，勾脚、绷脚尽量做到最大幅度。