北京治疗白癜风的比较专业的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/每年都有长假出行潮，春节更是如此，或探亲或旅游，还有人要蹭免费的高速公路。无论是搭飞机出国，在座位上看云卷云舒赏空姐身姿，还是挤在火车车厢里或踡在汽车里，肢体都会有相同的遭遇：那就是长时间在狭窄的空间里缺少活动，健康隐患随之而来，其中的严重典型就是深静脉血栓。
早在年，美国一位叫霍莫斯的外科医生就提出，长时间的飞行旅行与深静脉血栓的形成之间存在联系。到了年，有学者开始使用“经济舱综合征”这一概念，来描述旅行中或旅行后发生的，与下肢深静脉血栓或肺栓塞相关的系列临床表现，这包括小腿疼痛、肿胀、局部发热，以及血栓脱落后造成肺栓塞时出现的胸闷、胸痛、呼吸困难，或导致的猝死。
您可能会产生疑问，怎么啦？听说过贫穷限制人的想象力的，还没听说过得病还论阶层的。为啥要叫经济舱综合征，而不叫飞行综合征或头等舱综合征呢？这还真不沾歧视的事儿，道理很简单，经济舱的座位狭窄，更易形成长时间的肢体活动受限。
深静脉血栓的形成机制有3个方面，静脉内皮的损伤、血液高凝状态、静脉血流瘀滞。长时间飞行，在狭窄的座位中肢体活动减少，同时，机舱密闭空气干燥，加上饮水量少，血液的浓稠，都会促使血栓形成。研究表明，飞行超过12小时，症状性静脉血栓发病率为0.5%，每增加2小时飞行时间，血栓的风险增加26%。
血栓的发生，可表现在任何年龄，研究显示，每静坐1小时，都会增加血栓形成的风险，坐90分钟后，膝关节的血液循环降低50%。如果存在着血栓形成的高危因素，血栓风险也随之增加，高危因素包括严重肥胖、慢性心脏病、服用激素或避孕药、静脉血栓栓塞病史、恶性肿瘤等。由此可见，搭飞机出国游长时间飞行，并不适合于每个人。
为了预防血栓形成，或在长时间静坐状态下出行，需要在旅程超过4小时时注意以下几点：1，衣着宽松，减少腘窝受压，不要翘二郎腿；2；路途中尽量多饮水，这可稀释血液；3，旅途中多变化体位，或争取在机舱内走动一下。坐着的时候，多活动脚趾、脚踝和膝关节，可将脚尖绷直、脚跟着地、用力抬脚尖并坚持10秒；然后脚尖着地、抬起脚跟坚持10秒；这样交替活动，可使小腿肌肉收缩，促进下肢静脉回流；4，穿低于膝关节的阶梯压力弹力袜，也有助减少血栓发生。
经济舱综合征的要点是静脉回流不畅带来的深静脉血栓形成，在我们的生活中，国内航班多有中转，连续航程时间并不长。需要特别注意的可能是长假出行高峰的公路堵车时间段，想想那些在公路边遛宠主、踢毽子、跳广场舞的大妈，那不仅时尚，还是在做保命运动喔，各大妈们学习吧，且行且活动。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的
