2025治疗白癜风最好的药哪里有卖 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/坐月子的时要尽量做到这5点，远离月子病做健康妈妈！
坐月子对每一位产妇来说都是一生中最关键的时期。因为女性生产后，身体的各个系统都需要调整和恢复，现代医学认为女性在生产后“气血不足，”如果你能在坐月子的时候尽量做到这5点，不要盲从传统坐月子的套路，就会减少落下月子病的可能。
第一点：要及时活动
曾经有宝妈留言说自己坐月子时，婆婆让自己一直卧床，结果不到一周，这位宝妈就觉得自己大腿根部疼，到医院检查出深静脉血栓，如果发现的不及时可能更危险，会发展成肺栓塞。
一般顺产后6-8个小时就可以下床大小便，24小时后可以做一些轻微活动，如果是会阴切侧一般也可在3天后适时进行活动。
但如果是部腹产，就需要根据医生要求24小时内绝对卧床，在生产三天后根据自身情况适时下床。
第二点：正常的洗漱
大多数产妇产后容易牙龈出血，这是因为激素没有完全恢复造成的，另外坐月子的时候产妇食用的进补食物比较多，如果不能正确刷牙，容易滋生细菌，产生龋牙或牙周炎等。所以满月后去看牙科的妈妈会增多。产妇在坐月子时是可以刷牙的。注意要选用产妇专用牙刷，或者刷毛软一些的牙刷，再就是要用温水刷牙。
一些老年人觉得坐月子不宜洗澡，不过医生建议顺产的妈妈，七天之后，伤口就能彻底愈合，在这种情况下保暖措施得当就可以洗澡。因为长时间不洗澡容易引起感染，更容易将一些病菌带给孩子。
第三：喝红糖水，吃鸡蛋要适量
每位宝妈月子期间都少不了鸡蛋和红糖，但是记得一定要适量吃，一天吃十几个鸡蛋，谁也受不了啊。
一般医生建议产后吃3个鸡蛋为适，吃的太多反而会加重消化系统的负担，甚至引起蛋白质中毒都是有可能的。
中医认为，红糖性温，可以起到活血益气除淤的功效，生产后前10天喝最好。
第四点：不要动气
坐月子是人生的大事，更是一个家庭中的大事，人多话杂，这个出一招那个出一招，再加上新手妈妈对于照顾孩子经验不，有时难免手忙脚乱，不知如何是好，但是这个时候千万想想自己和宝宝，不要因为生气而导致回奶，这样容易落下病根。
第五点：早开乳，而且要坚持母乳
有很多宝妈生产后，开始母乳并不多，甚至饿的宝宝嗷嗷叫，这时候不要怕饿着宝宝而急于给宝宝喂食奶粉，应该让宝宝尽力吮吸。
医生建议：“产后半小时内是开乳的黄金时期，一定要让宝宝充分的吮吸，这样可以刺激乳汁的分泌，而且也有助于子宫的收缩。”
坐月子是每位宝妈必然会经历的，不只是坐月子的时候，准妈妈们都是经历了十月怀胎的辛苦，向天底下最美丽的妈妈们致敬。
坐月子向来注意事项多，但随着现代化人们思想的逐渐开放，很多人渐渐淡化了以往的一些老人们代代相传的习俗，坐月子的时候也不再那么讲究。
实际上老一辈有些讲究还是要听得，如果坐月子的时候不注意，产后没有及时恢复元气，坐完月子后身体很容易变差，终究还是自己吃苦头。
如果坐月子的时候有这些表现，会留下后遗症的可能，一定要注意了。
产妇在产后坐月子期间一定避免接触寒凉的食物，寒凉进入体内会影响内部机体的循环，导致恶露排不干净，留在体内，影响子宫恢复。
产后淤血一般在3-6周排净，如果长时间还未排净的话就要就医诊治，否则容易埋下病根。
产妇在生产的时候需要打开骨盆，拼劲全身心精力来生产，产后宝妈们就容易筋骨松动，再加上流失大量气血，极大的损耗自身元气，导致体制下降，这时候是很容易就被疾病侵犯的。
坐月子的时候防护没有做到位，容易导致自身内在受到损耗，年龄稍大就会感到不适。
月子期间是否修养的好直接关系到产妇今后的身体健康，在坐月子期间要忌生冷，不吹冷风，洗冷水澡；忌不讲究卫生，产后5天以上，如果允许，一定要注意自身的清洁，擦浴等；忌长时间的卧床，月子期间如果允许可以进行适当的下床活动，对自身恢复也是有好处的。
被子别太厚
不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，留下月子病。但是小编要说的是，即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品
勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
适度饮食
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节度，一日多餐，按时进行，形成习惯。过多饮食堆积在体内，不容易消耗掉，会形成难看的肥肉
坐月子期间要注意多下床运动
有些孕妈生完孩子后身心俱疲，只想让自己变成一只瘫在床上的“咸鱼”，恨不得每天都过起饭来张口，衣来伸手的日子。但是，孕妈长时间坐在床上，自己上半身的重量就会全部积压到腹部，不利于下半身的血液循环。对于剖宫产的妈妈来说，腹部是身上刀口所在的地方，长期卧床，不利于腹部的通风和干燥，皮肤挤压到一起，出汗后会让汗渍感染我们的伤口，影响伤口恢复。
