中科白癜风 http://www.yunweituan.com/m/这段时期，全民被宅在家里，对于孕妈妈来说，除了必要的产检和紧急情况，都知道医院的次数。但是，宅在家久了，可能作息不规律了，一放松，有些事项就被忽略了。
体重的管理，孕晚期每周增长半斤较好
在家宅最不容易做到的就是管住嘴，所以，准妈妈在家中要做到：饮食每餐7~8分饱即可，控制过多的碳水化合物，保证优质蛋白质的摄入，补充足够的蔬菜水果，饮食种类尽可能多样化。
孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，准妈妈要控制好体重，原则上每周体重增长在半斤左右比较好，最好不要超过一斤。所以，准妈妈在家中不可饮食过度，
掌握自数胎动，守护胎宝宝的安全
每个宝宝的胎动规律都不尽相同，所以准妈妈们要感受胎动的规律。胎动规律出现异常，都可能是宝宝在宫内向妈妈发出求救信号。胎动减少，说明存在胎儿宫内缺氧的可能，应立即就诊。
如何数胎动？28周后建议孕妇每天早、中、晚各数1小时胎动，平均每小时不少于3次，把3次计数的胎动数相加乘以4，即为12小时胎动的总数，12小时胎动不小于10次。
不过如果1小时胎动减少，准妈妈也不必过度惊慌，因为可能是宝宝在睡觉，应该看看下个小时的胎动情况。因为宝宝很少连续两小时都在睡觉。如果连续两小时胎动减少则需要高度警惕，及时就诊。
监测血压，警惕妊娠期高血压
妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的常见疾病，严重影响母婴健康，也是造成孕产妇和围生儿不良妊娠结局的重要因素。
妊娠期高血压容易发生在初产妇、孕妇年龄过小或高龄、多胎妊娠、既往有该疾病病史或家族史、糖尿病、慢性肾脏疾病等。
准妈妈在家中应该每日测量血压，因为血压随时会发生变化，如果血压高于/90mmHg，要及时就诊，高于/80mmHg要重视，同时要多测量几次。
如果准妈妈们有出现全身水肿、体重突然增加、恶心头晕、视物模糊、小便减少等症状，要及时就诊。
如果在产检过程中已有明确诊断或是有高风险的人群，更加不能疏忽大意。
预防下肢静脉血栓
由于孕期准妈妈的血液处于高凝状态，如果长期久坐，运动量少容易发生下肢静脉血栓，如果栓子脱落也是有危险的，所以准妈妈应避免长时间一种一种姿势，如久坐沙发。
适当运动很必要
宅在家也要保证一定的活动量，可以在家中来回走动小区内散步。或者做一些孕妇体操、孕妇瑜伽等，如果是妊娠期糖尿病的准妈妈们，更要饮食调整，坚持适当运动，控制血糖在正常范围。
除了以上注意事项，预产期将近的准妈妈，还要提前收拾好宝宝的物品，去医院生产用的的待产包，因为宝宝哪天要出生谁也说不准，不要等到临产时措手不及。
