静脉血栓

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荒谬撞树养生75岁老太撞出血栓这不 [复制链接]

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因为坚信撞树有养生功效

清晨去公园撞树

成为许多大爷大妈的

保留健身项目

最近,常州的庄阿婆因撞树不当

养生作用没体现出来

反而撞破了一根后腹膜的血管

引发血栓,险些酿成悲剧

撞树养生,75岁阿婆撞出大毛病

75岁的庄阿婆,目前医院血管外科的病房里。只见她左侧腰部有一块巨大的淤青,医生说由于血肿没消除,现在只能先积极治疗继续观察。

据庄阿婆说,自己平时身体一直还可以。但在5月29日下午突然感到身体不适,先是脚抽筋,之后便头晕、脸色苍白、流汗。

医院。通过CT发现,她左侧的后腹膜有一个巨大的血肿。可能是后背后腰碰到硬物撞击后,导致后腹膜血管破裂引起的血肿。因为血肿比较大堵住静脉,导致左下肢深静脉血栓。

可庄阿婆并没有任何外伤史,医生继续追问原因时她才说,自己平时喜欢“撞树养身”。

近年来,医院都会遇到一些因健身不利导致疾病的中老年患者,很多都是因为没有控制“度”,比如做剧烈的拉伸运动,或是其他一些体育竞技活动,这些都会对血管造成损伤。

医生建议,老年人最好选择太极拳等柔韧有度的健身方式,或中等速度的散步、跳健身操和广场舞等有氧运动,通过合理的运动,来保持身体健康。

这些养生做法,其实是养病

生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生,然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。下面这些大家常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病。

每天2万步:毁了膝盖!

世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

案例1

每天一万五,走出滑膜炎

前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!

案例2

日行2万步,膝关节积液

张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。没想到,这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。

案例3

日走3万步,伤了大腿骨

一位60多岁的病人,这位病人体重60公斤,身高1.6米,从一个半个月前开始,这位病人每天暴走15公里,每天接近3万步。

刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,医院去。后来,越来越疼,医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头断了......

每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走-步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!

辟谷养生:毁了肠胃!

近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”,你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?

二附院中医科主任中医师李维旭介绍,“辟谷养生”并没有中医的理论基础,而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看,目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

胡乱进补:吃出了癌!

很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子还真不少。

曾经有新闻报道,一对小夫妻结婚第一个春节前,决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐,买了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬汤,鹿胎制膏,拎回家送给爸妈。

儿女买的补品,父母自然会放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而妈妈在马桶上坐了足有40分钟,最医院。

很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。而子女因为孝顺父母,给患了癌症的父母买人参和黄芪补身体,结果加速癌症转移。其实人到中年,不应该乱吃补药,因为补药补品会给人身体带来过多负担,对气血有伤害。

很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。

每天8杯水:伤了肾!

不知道什么时候起,出现了所谓健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,还可以冲刷大肠什么的。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚,憋不住尿。

饮水量有个体化差异,不能教条地遵循“一天八杯水”。

身体健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。

胃功能、肾脏功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出为入,看排汗量和排尿量来决定饮水量,饮水过多会造成水肿,甚至水中毒。而肾功能差有水肿,正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。

生活中,有些人特别容易口渴爱喝水,而有些人不容易口渴,勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲,后者属于脾肾虚,这类人日常有腹胀、怕冷,湿重、腹泻等身体特征,此时不用勉强喝水,免得脾胃虚运化不了,转变为湿燥、痰郁。

“现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来,没有办法成为体液。”这个说法不正确。因为水喝进胃肠后,会吸收入血液,要经肾脏过滤而形成小便,并非“吃进去就拉出来”。

“喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收”这是值得提倡的,小口喝水更利于身体吸收。

趁热吃:吃出食道癌!

流行病学调查发现,一些地区的食管癌可能是“烫”出来的。比如,我国东南沿海潮汕地区的人们爱喝“功夫茶”,也是趁热饮用的;而移居到新加坡的福建人后裔,仍有喝热饮的习惯。这些地区人的食管癌发病率就高于不喝热茶的地区。

不论是口腔还是胃肠道黏膜上皮,抑或是食道内壁,其正常耐受的温度在40℃-60℃,一旦遭受到50℃-60℃以上的热刺激,就容易发生损伤,更可能烫伤。长期反复刺激,人体食管“黏膜屏障”被破坏,会使得水肿的黏膜发生异形性改变、不典型增生,最终导致癌变。

乱补维生素:吃出结石!

维生素C又称抗坏血酸,是人体必需的营养素。美国“医景”网站发表文章提醒大家,若长期过量服维生素C,可能引起结石。

维生素C是水溶性维生素,即使偶尔补充过量,也可通过尿液排出体外。但这并不代表可以随便补充。二附院肾脏内科主任医师徐高四表示,人体吸收的维生素C,会以草酸盐形式通过尿液排出。草酸盐是肾结石的主要成分,排出量过多会增大肾脏负担。对于已患有肾结石的人,应更加注意。

徐高四医师建议,每天补充维生素C的量不宜超过毫克。如果每天吃够新鲜蔬菜水果,一般不需额外补充。如果饮食不规律,需要服补充剂者,应注意用量。例如常用的维生素C泡腾片,每片含毫克维C,每天只需要用1片即可,不推荐同时服多种维生素补充剂。

如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

有句话说的好:今日不养生,明天养医生。但养生本不是一朝一夕之功,更不是完全没有科学依据的“土味”养生。科学健康得养生是关键哦!

专家名片Expert

李维旭二附院中医科主任中医师

从事中医临床、教学、科研工作30余年来,一直秉承传统中医高者‘治未病’的原则,多年来积极从事中医治未病的临床推广和治疗。应用阴阳五行的基本原理,从饮食、药物、物理方式开展治未病的临床普及和实践,取得很好的社会效益,形成了一系列治疗慢性咳嗽、溃病性结肠炎、失眠等疾病高效而富有特色的治疗手段。坐诊:周一全天、周三下午(东湖院区)

徐高四二附院肾脏内科主任医师

擅长糖尿病肾病、系统性红斑狼疮、IgA肾病的诊治。坐诊:周一下午,周二全天,周五下午(东湖院区);周四全天(红角洲院区)

注:坐诊时间仅供参考,医院

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