静脉血栓

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血管开始堵塞时脚上会有4种标记,若1个不 [复制链接]

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常言道:血管不堵人长寿!可见,血管的通畅,跟人体健康程度密切相关。

目前,我国心脑血管病高发,跟血栓不无关系,血栓就像是血管里的一个个“路障”,堵塞畅通的血液。

遗憾的是,临床上,很多血管疾病一发现就已是晚期,这时已是很严重的心梗,或者脑梗,不光是手术难度,治疗难度也大大增加。

因此,及时发现血管堵塞的信号,对于预防心脑血管疾病至关重要。

血管开始堵塞时,脚上会有4种标记,若1个不占,血栓离你还很远!

标记一、脚部冰凉,畏冷

脚作为肢体的末端,是最后接受供血的地方,如果脚部发凉,则是供血出现障碍,很可能是下肢动脉硬化的重要体现。

由于动脉硬化和血管闭塞,血液循环不顺畅,导致腿部缺血和缺氧,局部体温也会降低并变冷。

标记二、脚部发麻,肿胀

脚离心脏最远,当出现供血不足后,最先出现问题的就是脚部。如果这个时候,发现手脚发麻或者肿胀,就要考虑是否有静脉血栓的发生。

因为静脉血栓发生后,脚部会有明显的供血不足,从而容易导致手脚营养不足,从而导致发麻及肿胀,双腿也会呈现出粗细不一的现象。

标记三、脚部脉搏消失

如果下肢血管没事的话,轻轻摸足背的最高点就能感受到脉动,这证明人的动脉血一直通到了人的脚部。

但是,如果摸不到,或者在走一段路之后,摸这个部位感觉不到脉搏,那么极有可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

标记四、腿脚不时疼痛

下肢动脉硬化最明显的症状是腿部疼痛。起初时,腿走路后疼痛,在休息之后,它会自行好转。

然而,随着病情的恶化,疼痛的步行距离将变得越来越小,患者即使不动也会感到疼,即“静息痛”阶段。

在休息时肢端疼痛,这在躺下和晚上休息时更容易发生。

血管堵塞,若放任不管,身体三处会“遭殃”:

1、脑血管堵塞

生活中,常见的脑血栓、脑梗死就是由于血管堵赛导致的。脑部血管堵塞,造成了脑部血液供应不足,因此就会出现运动障碍,甚至耳鸣、口齿不清、听力障碍等等。

除此之外,有的脑血管堵塞严重还会突发脑溢血,造成意识障碍和偏瘫。

2、心血管堵塞

心脏是人体的“核心”,当心血管堵塞时,身体的各个器官供血就会出现障碍,造成心肌发生缺血性坏死,诱发心肌梗塞!

生活中,当出现胸闷的症状时,我们大多数人都毫不在意,挺一挺就过去了,然而这很有可能是心血管堵塞的症状,不要忽视!

除此之外,心血管堵塞的人常常在用力过猛或者情绪激动时产生心脏供血不足、出现心绞痛!

3、肠道血管堵塞

血管堵塞发生在肠道血管时,就会导致肠道血供应不足,可引起消化不良、肠道张力减低、便秘和腹痛等症状。

若肠系膜血管血栓形成,还可出现剧烈腹痛、腹胀和发热;肠壁坏死时,可引起便血、麻痹性肠梗阻和休克等症状。

因此,血管堵塞百病生,任何部位都不能忽略。

血管好不好,抬腿就知道:

做法:人平躺在床上或是瑜伽垫上,双腿抬高,大概与身体呈现九十度,测试时间为一分钟。

之后放下双腿,如果其中一条腿的颜色发白,一分钟后将腿放下温度有所上升,并且潮红,这就说明这条腿有血栓出现,一定要警惕。

预防血栓,养好血管,谨记“三控、两动、一戒”!

1、控油

除了饮食少油腻,还要控制食用油的摄入,每日少于25g,且不吃单一品种的油。

适量增加富含α-亚麻酸油脂的摄入,如苏麻油,有机亚麻籽油等,其富含α-亚麻酸均在55%以上。

α-亚麻酸是人体必须脂肪酸,必须从食物中获取,而人体不能自行合成的重要营养物质,是现代人严重缺乏的营养素之一。

研究发现,α-亚麻酸有助于软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能;还可清除血液垃圾,降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量,增加血管的通透性,保护心脑血管健康。

补充方式:可以将苏麻油或者有机亚麻籽油拌入ml自制酸奶中,充分混匀,即可,这样有助于α-亚麻酸吸收入血。

2、控高压

在主动脉、脑动脉和冠状动脉,由于持续的高动脉压,内膜对血浆脂蛋白通透性增加,胆固醇易于在内膜下沉积,形成动脉粥样硬化。

而动脉粥样硬化又是促进心梗、脑梗的高危因素,因此,平时一定要积极控制血压,减少可能升高血压的行为。

3、控肥胖

肥胖患者血脂增高是形成动脉粥样硬化的重要原因。

肥胖患者常常伴有甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇水平明显升高,且还有胰岛素抵抗,会使脂肪不断在体内堆积,于是血脂水平也越来越高,促进动脉粥样硬化的形成。

建议,肥胖人群一定及时减肥,勿要超过标准体重。

“两动”:

1、动手

做法:将双臂弯曲于腹前,交替着向身体两侧甩开;每天一次,每次20下。

作用:能增强血液循环,使气血畅通,还能加强心脏功能。

2、动腿

研究人员发现,经常抖腿,可增加腿部供血,一定程度上保护血管。

注意:此动腿动作,虽然是为久坐族提供了一个保护血管的懒方法,但不能代替定期锻炼。

“一戒”:戒烟

吸烟,对血管的伤害很大,会促使血管痉挛、血压升高,诱发动脉硬化。

研究显示,吸烟还会加速7倍心梗风险,因此,保护血管,戒烟是最好的办法。

如果戒不掉想让自己身体好受点,一天的烟量也控制在5根以内,也就是4天一包烟。

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