静脉血栓

注册

 

发新话题 回复该主题

人过45,是养生黄金年龄,想身体健康 [复制链接]

1#

45岁,是人生的一个转折点,这不仅是45岁后,人要开始进入衰老状态,身体上也会有很明显地变化,而在这个年龄,是养生的“*金年龄”,如果在这个年龄能注意好好保养身体,那么,长寿可期,相反,若依然我行我素,不能坚持健康的生活方式,那么,你更容易受到疾病的困扰,寿命也有可能受到影响。

45岁后,想要健康长寿,就要做好这4戒,相信这是很多人做不到的,健康的生活方式,可能是

你认为的“不舒适”,但却是非常有用的。

人过45,是养生“*金年龄”,想身体健康,就要做到“四戒”

1、45岁后要戒久坐

人过了45岁后,一定要避免经常久坐,特别是不要长时间保持一个姿势,这样,很容易损伤人的脊椎和腰椎,也会让人的肌肉松弛的状态,久坐也会增加下肢静脉血栓的形成,从而增加血管堵塞的风险。与此同时,久坐还会引起人的胃肠疾病、代谢性疾病、心脑血管疾病、肾病等多种疾病风险。因此,人过45岁后,一定不要久坐,适当地运动一下,身体才能更放松。

2、45岁后要戒生气

气是百病之源。生活中的很多疾病都与气有关,特别是在睡觉前生气,再进入睡眠状态,对身体的伤害会是非常大的。经常生气,容易导致人的肝气郁结,血氧减少,对于高血压患者来说,如果经常生气,还容易导致血管的破裂,对于女性朋友来说,经常生气会加速衰老,所以,无论是什么年龄的人,经常生气对身体都不好,一定要学会调整自己的情绪。

3、45岁后要戒烟酒

吸烟饮酒有害健康,这是众所周知的事,而对于过了45岁的人来说,由于身体机能的迅速下降,这时,更应该学着戒烟酒,因为香烟和酒精所产生的有害物质不能更及时的

被代谢,而是在身体内、血管内沉积,从而增加人心脑血管疾病的风险,同时,45岁后还经常吸烟饮酒的人,会大大增加患上肝癌、胃癌、肺癌、冠心病等严重疾病的风险,因此,为了身体健康,为了健康长寿,一定要把烟酒戒掉。

4、45岁后要戒熬夜

熬夜虽说是现代人普遍存在的社会现象,可是,对于45岁以后的人来说,熬夜已经不再适合了,长期熬夜会增加器官负担,加速机体衰老,也会增加心脑血管疾病、癌症的风险,还会加速皮肤衰老,内分泌产生紊乱,对身体的伤害非常大,所以,人过45,一定要积极改掉熬夜的坏习惯。

45岁是人生的一个转折,至于转折后是往好的方向发展,还是向坏的方向发展,那就要看你是否能长期坚持健康的生活方式了。只有保持健康的生活方式,身体才会对你有所回馈,才能让你拥有健康的身体,长久的寿命。

祝您身体健康!

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题