静脉血栓

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36岁男子年后突发心梗离世这2个习惯太要 [复制链接]

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心梗是一种危害性极大的疾病,研究显示,我国每年新增加的心梗患者有万例,死亡率在三成以上。尤其是在节假日期间,医院里的心梗患者更是超出以往。

下午三点,36岁的姚先生(化名)医院,他双手使劲地捂着自己胸口部,仿佛胸口有大石头压着,只见他满头大汗,表情非常痛苦。

医生想到可能是心梗,不敢耽搁,立马为其进行检查,结果显示,急性非ST段抬高型心肌梗死!这么年轻就心肌梗死,任谁也无法相信,尤其是姚先生的妻子,更是哭求着医生赶快救救他。

可就在医生将王先生推进手术室的时候,却突发心脏骤停,即使做了心肺复苏,电击除颤,可姚先生的生命还是没有救治回来,突发心梗离世。

为何年纪轻轻就会突发心梗呢?从妻子的口中,医生得知了真相:

原来过年期间,姚先生也开始变得放松,每天就只有一个活动,外出打麻将,经常从早上一直打到深夜,不玩到手软绝不罢休。

就光是打麻将也还好,可王先生还有抽烟的嗜好,一天下来,就算两盒也止不住。

事发前的下午,姚先生感觉自己胸闷、胸痛,从麻将桌撤离回床上休息,过了好久自己的症状也没缓解,反而再次发作,疼痛较刚才更加剧烈,这才让家属呼去医院看急诊。

只是没想到,最后却没被救治回来,因为心梗离世。

心梗“真凶”找到了,医生:就是这2个生活习惯,太多人还在犯!

习惯1:长期久坐

逢年过节期间,打麻将时长期久坐不动,看似享受,实则是心梗发作的危险因素。研究表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块,而英国的一项研究表明,每天固定一个坐姿3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

久坐会导致血液流动缓慢,脂肪酸沉积在血管,易阻塞心脏血管,引发心梗。

习惯2:大量吸烟

烟不离手,是不少人的生活常态,但是吸烟是心脏的大敌,可加速7倍心梗的发生,这是因为烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后,引起血管剧烈收缩、心跳加快,导致冠状动脉血管痉挛,进而引发心梗。

心梗发作时,有3个前兆,尽量别忽视:

1、压榨性疼痛

疼痛是心梗患者最常见的一个征兆,这种疼痛带着一定的放射性,跟心绞痛有一定的相似,但要比心绞痛更加严重。

疼痛的部位主要是在胸骨后或者心前区,在有些情况下上腹部位也会出现接近于压榨性疼痛。

2、胃肠道症状

心梗也会导致胃肠道出现一定反应,主要有恶心呕吐的症状,也有少部分患者会出现腹泻的情况。

3、大汗症状

突然大汗淋漓,伴有心前区不适或疼痛、胸闷、气喘等征兆;

无其他特别明显征兆,白天不运动,坐着莫名出汗;夜间睡觉,易惊醒,莫名发热、出汗。

预防心梗,养好心脏,谨记多吃“二黄”,做好“三事”,拍好“一处”!

多吃“二黄”:

1、香蕉

香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子具有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用,有助于维持人体内的钠钾平衡,并可协调心肌收缩、降低血压。

更有研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%的血压,起到预防心血管疾病的作用。

2、香苏油

香苏油色泽金黄,气味清香,其中最重要成分是α-亚麻酸,含量在66.7%以上。

α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸,它是细胞膜构成的主要部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

增加摄入α-亚麻酸的摄入,可以显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留,起到平衡脂肪酸摄入,预防慢性疾病的作用。

补充方法:可将5~10ml香苏油拌入ml自制酸奶中,充分混匀即可。

做好“三事”:

1、减少烟酒

抽烟喝酒,不仅伤肝肺,还特别伤心。

抽烟后,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加,可使心跳加快,血压升高。

而饮酒的危害则与吸烟不相上下,目前饮酒是我国酒精性心肌病的首要原因,可直接毒害心肌。

所以,平时应尽量减少烟酒的刺激,学会戒烟限酒。

2、适度放松

心脏是最怕累的器官,我们经常听说的猝死新闻,大多都是劳累过度所导致的“过劳死”。

过度劳累,会伤害心脏,容易诱发心肌梗死,更会导致心脏衰竭。

因为人在过度疲劳的状态下,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,易诱发心血管疾病。

由此,过年期间也要适度,学会放松自己。

3、勤于运动

长期久坐易导致下肢形成血栓,加速血管堵塞心脏的情况,所以,平时一定要适度运动,减少久坐的机会。

与闲下来不运动的人相比,经常在休闲时间保持高强度体力活动的人,其心血管病风险降低了69%,而保持低强度体力活动的人风险仅降低了24%。

此外,研究者还发现,保持高强度体力活动还与非致死性心肌梗死的发生呈明显负相关,可降低82%的心梗发生风险。

拍好“一处”:拍手

手掌上有心包经和心经通过,所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经,使经络畅通,心血充盈。

我们的五脏六腑在手掌都有反射区,拍一次巴掌能均匀地刺激它们,是对身体有益的小动作,日常可以多做。

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