人体，好比是一个精密的“仪器”。
血管，好比管道系统，连接着各个“零件”。
血管负责输送“营养”，排泄“废物”，为气血运行的通道。
一旦血管发生堵塞，则会严重危害整个系统的运作，诱发各类疾病。
那么，怎样才能知道，一个人的血管是通畅，还是发生了堵塞呢？
血管堵塞时，身体这3处最先有感觉，若一个没有，血管还算通畅
第一处：腿脚
双脚，是人体的末端，血管发生堵塞时，往往脚部最先有感觉。
血管堵塞，导致血液循环不畅，供血出现障碍，就会出现脚部发凉、畏冷。
当血管进一步堵塞时，还会伴有足动脉跳动减弱。
当血管堵塞，越来越严重时，还会出现“间歇跛行”。
也就是，当走路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。
此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。
如果，两条小腿，呈现出粗细不一的现象，警惕静脉血栓，一定要及时检查，切莫忽视。
第二处：手臂
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至
四肢，时常出现单侧麻木且乏力，一定要警惕血管堵塞了。
血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，也会导致手脚麻木。
此外，脑动脉血管堵塞，出现中风时，也会导致一侧肢体无力。
如果，手臂长期出现麻木的情况，最好去检查一下。
第三处：头部
头部，包括大脑，眼耳口鼻等重要感觉器官。
一旦血管堵塞，一个人通常会变得沉默寡言、健忘；头痛头晕；视力下降、耳鸣，或频繁鼻出血等。
这些症状的发生，多为突发性的，持续几分钟或数小时便会好转。
但却不容忽视，因为这往往是脑血管病变的一种信号。
不想血管堵，少食三物，常做三事，勤动三处
少食三物，减少堵塞
1、少食高糖食物
奶油蛋糕、糖果、点心等。
过多的糖分，被摄入到体内，容易导致肥胖，增加心血管堵塞的危险。
此外，还会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。
2、少食高脂肪食物
炸鸡腿、肥肉、腊肉等。
这类食物，含有较多的脂肪，易加重血脂高、血粘稠，还易附着在血管壁上，久而久之，易形成“斑块”，堵塞血管。
3、少食高胆固醇食物
动物内脏、蛋*、鱼籽、蟹*等。
摄入过多胆固醇，会变成低密度脂蛋白胆固醇，易形成斑块，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的的主要诱因。
常做三事，疏通血管
1、食用油，搭配吃
血脂，有“好”“坏”之分，调节好血脂平衡，有利于清除血液垃圾，减少血管堵塞。
想要调节血脂平衡，食用油，搭配吃，尤为重要。
将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
这样搭配的食用油，可吃齐人体所需的三种脂肪酸，有助于调节血脂平衡。
2、多喝水，常饮茶
白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。
补充充足的水分，可减少血液粘稠度，避免血栓形成，堵塞血管。
白开水，最好选择温开水，35-40℃为宜，早起后，睡觉前，最好喝一小杯。
淡茶水，在两餐之间，喝一杯，可促进排*，疏通血管，一举多得。
3、控体重，莫肥胖
人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会导致身体处于一种炎症反应状态。
而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。
而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。
因此，一定要注意，控制体重，切莫肥胖，管住嘴，迈开腿。
勤动三处，防血栓
1、抖腿
经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。
要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。
如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。
2、蹬蹬脚
睡觉前，做做蹬脚活动，有益血管健康。
躺在床上，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。
3、动手腕
人体的手腕处，有许多的穴位、经络。
经常活动手腕，可通经活络，疏通血管，助力血管健康。
先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕即可。
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