北京中医荨麻疹医院 http://m.39.net/pf/a_9159439.html血管健康受损时可能会在血管壁形成血栓，大量的血栓容易导致血管狭窄、堵塞，如果正常的血液循环受到阻碍，可能就会导致器官的供血不足，引发多种不良后果。想要防止血栓形成，平时可以通过一些简单的肢体动作来促进血液循环。那么，长时间久坐是否容易导致血栓形成呢？
长时间久坐是否容易导致血栓形成呢？
深静脉血栓的形成与多种因素有关，包括血管的畸形、狭窄，而长时间久坐不动的情况下容易导致血液循环受阻，也会诱发血栓的形成。在运动量不足时身体的循环代谢受到阻碍，局部的血液供应受阻，可能就会出现一系列不良后果。如果发现自己血栓形成和久坐不动有关，还需坚持合理运动，才能及时疏通血管，以免血栓形成影响健康。
多做哪些动作可以预防血栓形成？
1、跺脚
长时间的久坐不动可能会导致下肢血管形成血栓，如果可以适当跺脚，对血栓的预防有利。在跺脚运动过程中除了下肢血液循环速度加快之外，还能够刺激到足部的穴位，达到促进血液循环的目的，这样血管堵塞，狭窄的情况也会得到改善。如果长时间久坐不动，局部循环受阻明显，可能更容易形成血栓。因此，想要避免这种情况发生，还需适当进行跺脚运动，这样才能维持身体循环良好状态，否则血栓形成过多容易威胁健康。
2、按摩
长时间的久坐容易导致血栓形成，如果可以适当按摩自己的双腿，对血栓改善有利。平时多按摩自己的腿部肌肉，对循环能力提高有帮助，在血液循环得到改善时局部的供血充足，往往可以消除肌肉紧张状态，而且循环得到改善时血栓不容易大量形成。因此，想要改善血栓形成过度这种情况，还需避免久坐不动，平时也可以结合腿部按摩方式进行改善。
3、踮脚尖
长时间久坐容易导致血栓形成，如果可以适当进行踮脚尖运动，对血栓消除也有帮助。在踮脚尖的过程中下肢的血液循环速度加快，除了能够提供更多的血液给上肢，还能够促进血管健康，这样局部血管拥堵情况得到改善，防止血栓大量形成。因此，想要避免血栓形成后威胁健康，平时应该适当踮脚尖，达到锻炼身体，促进健康的目的。
