生孩子，是女人一生之中最重要的事情。女人集毕生的精力把财钱集中于衣着打扮上，却往往忽略了最需要她们投资的一项工作，那就是月子。月子里要最注意什么问题呢？
俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。其言可见，“月子”的分量。自古以来，我国就有产后坐月子的习俗。但是，随着现代快节奏的生活、两地婚姻的增多、双方父母远离子女的比例逐渐加大，不是女性忽视了坐月子，现在，坐月子，要科学、要专业、要精细。
其“最”一：最讲究月子里产妇的膳食。
产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的老说法是不科学的。鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃四五个鸡蛋就足矣了。产妇还要多吃一些蔬菜。
据科学研究，产妇最好多吃莲藕、*花菜、*豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。
其“最”二:最讲究的是月子日常生活护理
1:会阴清洁
A、每4小时更换一次卫生巾，每日换内裤；
B、每次如厕之后清理会阴部：用煮沸的开水冷却至40度左右，倒入冲洗器内，采用坐姿，由前往后冲洗。冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口，吸干水分之后换上干净的卫生巾；
2睡姿
会阴侧切的产妇要注意观察刀口，同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳；
3刷牙
刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法，餐后可用温水或漱口水漱口；
4洗澡/洗头
A、顺产产后24内就可以洗头、洗澡；如果接受不了，在产后3天以内洗澡洗头都是完全可以的；
B、剖腹产术后，如果在第二天能自己下床，那洗脸、洗头也是可以的；至于洗澡要看我们用的伤口的缝合材料，一般来说剖腹产术后七天也是可以洗澡的；
5会阴伤口护理
A、会阴侧切的伤口一般会在4-5天后拆线，拆线以后多吃蔬菜，避免做下蹲的动作；
B、坐的时候中心侧向伤口对侧，以免挤压到伤口，也不要过度地开展大腿，以免扯到伤口。
其“最”三：运动的最佳时机
剖腹产妈妈
术后6小时内，应平卧、禁食；
6小时后，可侧卧、翻身；
术后第2-3天可适当下床活动；
伤口不感疼痛时，可尝试做一些产后健身操；
运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。
顺产妈妈
产后6-12小时可起床活动。
1周后可以去户外散步活动，不要剧烈活动。
其“最”四:最精心于“漂亮妈妈”
由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月*金期，可以事半功倍哦
其“最”五:产后心里调节最重要
保持心情愉快，多发现生活中美好、有趣的事物。
另外，跟小孩一起睡眠是重点，很多妈妈就是不适应新的睡眠习惯。新生儿一天睡眠的睡眠时间基本上在二十小时以上，但并不是一直睡，而是睡一两个小时就醒来哭闹一下，要吃东西，要排便。吃完后又睡一两个小时，把大人建立起来八个小时睡眠时间完全打乱。有时妈妈休息不好，心情也跟着烦躁、郁闷。既然宝宝只能连续睡两个小时，妈妈就跟宝宝一起睡，他睡你睡他醒你醒，慢慢把睡眠调整好，心情估计也会逐渐好起来。
再有，丈夫必须跟妻子好好沟通，生宝宝不是妈妈一个人的事情，是全家的事情，丈夫要尽量理解，主动帮助照顾宝宝。
最后，妈妈也要适当给心情“放假”。孩子出生后，妈妈所有的注意力都在孩子身上，整天对着小孩，特别是新手妈妈，很多事都不会做，和宝宝还没有“磨合”好，长久下来可能多少都会有消极想法，这个时候需要及时调试心情，请家人帮忙照顾小孩，放松一下，哪怕是一两个小时，把时间完全留给自己，避免负面情绪越积越多。
大多数婆婆都非常推崇传统的坐月子方法，告诉儿媳不能洗头洗澡，甚至是不能刷牙。产妈们千万不能相信这些老套的方法，要使用科学的方法来做月子，帮助产后恢复。以下三个底线一定要守住，不然月子病可能会找上你哦！
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坚持刷牙
妈咪们在坐月子期间一定要刷牙，因为产后的激素没有完全恢复，此时牙龈容易出血，所以每天都要刷牙。而且妈妈在月子期间要吃很多滋补的食物，不及时刷牙的话会滋生细菌的。小编建议妈妈们使用产妇专用的牙刷来刷牙，触感柔软还能刷得干净。
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及时下床
妈妈在生完宝宝后要及时下床活动，长时间躺在床上会导致腿部酸软，浑身没有力气。不同的生产方式需要的时间也有所不同：顺产的妈妈在产后6-8小时就可以下床上厕所，24小时后可以下床活动；剖腹产的妈妈需要躺卧在床，三天后可以根据自己的情况下床活动。
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适量地吃鸡蛋、喝红糖
老一辈的人还会要求儿媳一天吃20几个鸡蛋，喝大杯的红糖，以致于产妈看到鸡蛋和红糖就想吐。其实产妈每天只要吃两三个鸡蛋就可以了，吃多了反而会增加肠胃负担。妈妈在产后前十天可以喝红糖来补血，血虚情况有所改善的话就不用再喝啦。值得注意的是，坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期断断不能做，而这些正是妈妈们坐月子的禁忌事项。如果月子做不好留下病根，则会折磨你一辈子。那么月子里那些事是不能做的？
1、忌产后长期卧床
产后长期卧床其实不利于身体的恢复，还可能引起产后静脉血栓及肺栓塞，其实顺产的第二天，剖腹产的五天就可以开始进行适量的肢体活动。
2、忌不刷牙、不洗澡
其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。新妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
产妇容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
只是要注意洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。
3、忌提重物
产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
4、忌过度劳累
产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
5、忌生完孩子后马上节食
原则上产后42天内，新妈妈不能通过节食来减肥。一方面产后身体虚弱，另一方面产后还要进行哺乳，这正是需要补充营养的时候。如果强制节食，不仅影响产后身体的恢复，还可能引起各类并发症。
6、忌让腹部放任自流
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子就会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
我是无意间看见一位宝妈的分享，她穿的一种燃脂、收腹装，恢复的特别好，于是特别留意，也抱着试试的心态选择一套，收货后，试穿，没想到以前恼人的水桶腰直接不见了，最关键是这个收肚装一整天穿下来，丝毫不觉得勒，弹性特别好，坚持穿了一个月减重12金，之前的很多衣服都能穿了，很庆幸、选对了没有走弯路、我真的是太幸运。
7、忌产后心情烦躁，情绪波动大
如果新妈妈情绪波动较大会导致身体里某些激素的分泌异常，继而影响到母乳中营养素分泌，(例如母乳中的营养素含量和比例出现异常)从而一定程度上影响到了宝宝对营养摄入，所以要保持心情愉悦。
8、忌过早进行“啪啪啪”
产后42天以内，要绝对禁止夫妻生活。否则会影响子宫内创面的修复，并且造成产褥期感染，造成盆腔炎等不良后果。
产后需要注意的事项
1.产后需要观察出血的情况。
产后出血是宝妈在第一天需要注意的问题，引起产后出血的原因有子宫的收缩乏力，胎盘，胎膜的残留等等，新妈咪在产后两小时之内是最容易发生产后出血的，所以，在分娩后仍然需要在产房观察两个小时，出了产房之后，准妈咪也需要自己观察产后是否出血。
2.产后呼吸缓慢时不要慌张。
准妈咪在产后会呼吸比较缓慢，主要是因为产后腹压降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸会变成胸腹式呼吸，这样就会使呼吸变深变慢，假如出现这样的情况，不必担心，一般在产后的一周左右就会恢复正常了。
3.初乳不能浪费。
新妈咪在宝宝生下的第一天会有少量的粘稠，带*色的乳汁，这就是初乳，初乳的营养是非常高的，可以提高宝宝的免疫力，预防*疸，这是奶粉无法替代的，所以，产后要尽早给宝宝喂奶。
4.产后多汗。
产后汗多是一种正常的生理现象，孕期体内血容量增加，会使大量的水分在体内潴留，分娩之后，随着新陈代谢和内分泌活动的降低，体内潴留水分就会转化成汗液，从皮肤排出。
5.产后恶露持续。
产后会分泌出一些血色的分泌物，这就是恶露，主要是由于自动膜的脱落和一些血液坏死组织及时排除体外引起的，一般在产后的三周后才能排出干净。
6.体温升高。
有的宝妈会在产后体温升高，这其实是一种正常的生理反应现象，一般要持续三天左右，所以不必惊慌。
