年纪轻轻就频发脑梗医生4件事常做,再年轻 [复制链接]

大脑是人体的司令部，一旦大脑受到损伤，将会对我们的身体健康造成严重威胁。随着人们生活节奏的加快，生活方式及工作方式的改变，一些不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、久坐、不健康饮食等被渐渐忽视，各种疾病也随之而来，脑梗就是其中之一。

脑梗是一种非典型的脑血管疾病，是由于大脑供血不足，或供氧的动脉阻塞或变窄造成的脑组织死亡。血液供应受限导致的缺氧会引起缺血性中风，如果在短时间内血液流动没有恢复，就会造成梗塞，发生梗塞会产生不同的症状和结果，如果得不到及时治疗，会直接危及生命。

脑梗通常被认为是一种老年病，患者多为45-70岁的中老年人。但是，近年来，脑梗的患病年龄不断趋向年轻化，即便是十几二十岁的年轻人，也不得不开始提高对脑梗的重视。

4件事常做，再年轻血管也会“垮掉”，要注意了

熬夜

现如今，熬夜是一种普遍现象，学生*熬夜学习，打工人熬夜加班，年轻人熬夜享乐，殊不知，熬夜正是造成脑梗的一大重要因素。

人在清醒的时候，身体的各个器官皆处于应激状态，只有进入深度睡眠，人体的各个器官才能得到充分的休息。长期处于应激状态，会刺激人体分泌大量肾上腺素等激素，易引起血压高，血管急速收缩等。久而久之，就会加快动脉硬化的速度，提高脑梗的几率。

吸烟

吸烟有害健康，据统计，四分之一的癌症与吸烟存在一定的关系，例如肺癌。另外，吸烟也是造成脑梗的元凶之一，香烟中所含有的尼古丁，会增加血管的阻力，导致脑灌注不足，脑血管痉挛，从而加重脑梗的面积。不仅如此，吸烟会使大脑缺氧，使血管内膜受到损伤，加重动脉硬化斑块，造成脑供血不足，加重脑梗情况。

久坐

久坐是人们极易忽略的一个不良习惯，同时，它也是引起脑梗的重要原因。数据显示，每久坐1小时，就会增加10%患深静脉血栓的风险，久坐1.5小时，会降低50%膝关节的血液循环。因此，长期久坐不动会大大增加卒中的风险。

不健康饮食

脑梗的发生与不健康饮食也有着很大的关系，高盐、高脂、高糖、高反式脂肪酸类的食物，是脑梗患者的大忌。长期食用这些食品会增加血液的凝血能力，加速血栓形成，从而导致脑梗或心梗的发生。

巧补营养素，血管不再堵！

日常生活中，可以多补充一些含不饱和脂肪酸，如亚麻油烯、亚油酸等营养元素的物质，日常生活中比较常见的含有这些营养物质的食物有姬松茸、芦笋等，经常补充可以促进血液循环，防止脂质垃圾在动脉壁和肝脏沉积，可以有效改善血液粘稠度，起到抑制血栓形成、活血化瘀的作用。

另外，还可以多补充天门多酰胺、微量元素硒、芦丁等营养物质，它们对降血压、扩张血管、增强心收缩、增强血管韧性及缓解毛细血管脆性等多个方面，均具有调节、改善脑梗的作用。