对于吸烟者来说，如果不及时吸烟，他们很容易分心和分心。主要原因是尼古丁的作用香烟中含有尼古丁，吸入后慢慢进入大脑，促进脑部神经分泌多巴胺，让人产生上瘾感。
就这样，很多人抽烟很难戒掉。但受害者是我们的肺部，肺是生命进行呼吸的基础，如果肺部受损，它会发出一些信号，此时建议你尽快戒烟！
吸烟的人，身体一旦出现5个异常，或许是肺部病变了：
1、长时间咳嗽
大多数时候，出现咳嗽都跟感冒出现炎症有关，也可能是身体进行排*的表现，排出肺部*素。如果吸烟者长期咳嗽，特别是干咳，而且无论怎么服药，症状都没有好转，很可能是肺部病变，及时就医。
2、脸色发黑
中医认为皮肤是肺的精华。如果肺功能很强，皮肤会呈现红润有光泽。如果吸烟的人，最近发现面部皮肤已经变得暗沉、铁锈色，很可能是肺功能异常，导致肺部*素积聚，皮肤也不会有光泽。
3、睡觉胸闷
对于心肺功能正常的人来说，半夜睡觉时，呼吸更顺畅，换气正常。如果是吸烟者，最近半夜睡觉时，经常会呛到，这可能是睡眠姿势的问题。如果呼吸急促可能会影响到呼吸功能。尽快去检查一下。
4、下肢水肿
当下肢水肿时，大部分肾脏有问题，如果一般腿出现水肿的情况，并哮喘出现，可能是肺栓塞。长期吸烟者，加上久坐不动，容易引起下肢静脉血栓形成，当血栓过多，会随血液流向全身。如果肺部血管堵塞，时间就是生命，你需要及时就医。
5、后半夜失眠
中医认为，凌晨3-5点是肺经，正常情况下，这段时间，人处于深度睡眠状态。如果抽烟的人总是在凌晨三四点钟醒来，可能是肺气不足或气血不足。此时，要尽快戒烟，增强肺功能。
肺部出现问题要及时养肺，养肺多做3件事，肺越来越强：
1、戒烟，远离有害物
很多人都不认为吸烟会对肺部有伤害，其实这只是一种慢性过程，因此，肺部出现问题要趁早戒烟。并且生活中要注意远离吸烟人群，或者是正在炒菜的厨房，新房装修，工地施工等产生灰尘刺激性气味的地方。
2、多喝养肺水
肺不好需要滋养，日常多喝白开水利于滋润肺部。但要想达到养肺效果，需要在水里加入橘红，罗汉果，甘草，薄荷，青果等材料闷泡成——橘红青果茶。每天喝几杯，滋阴润肺，养肺清肺，止咳化痰，清除肺部*素。
橘红是大家都熟知的药材，一般是用以止咳化痰，清肺火解*；青果则可利咽喉，生津润肺消炎，薄荷清爽肺部，舒缓气管咽喉，罗汉果清肺火解*，化痰清咽。
3、饮食滋养
肺部也可以通过食疗滋养，但是首先要忌口一些不干净的食物，常见的有小龙虾，烟熏肉，腌制食物等。要多吃一些雪梨，百合，莲藕，白萝卜，猪肺等。
结语：肺部健康与生命时长有直接关系，因此，肺不好的人要及时戒烟，不吸烟的人也要注意远离二手烟，别让肺病找上门。
