生活当中，无数的美食不在刺激着我们的味蕾。但是在美味的背后却隐藏着一种触感，那就是咸，也就是我们常说的食盐；它能够我们的味蕾带来一定的美好享受，适当的摄入对我们的身体也有好处；不过一旦摄入过多，那么食盐中的钠离子就会跟随着血液流动循环，从血管进入到身体组织当中，从而导致液体滞留。
液体一旦呈现出滞留的情况，那么这个时候你就可能会观察到自己身体的四肢会出现肿胀的情况，甚至还会出现胃部胀痛、面部水肿等症状。而且因为重力的因素，从而这些水肿症状会让你的足部、脚踝、小腿等部位出现肿胀症状。
生活当中，当你发现自己小腿总是呈现出肿胀的情况，那么引起这种情况发生的原因有很多，比如生活习惯、疾病问题等等。通常小腿出现肿胀也许是下面这些因素引起的：
■当心心脏疾病
引起腿部出现肿胀的因素之一也包括心脏疾病。如果心脏内的泵血功能没有办法正常的进行工作，那么体内的液体就会慢慢聚集在腿部，从而导致腿部出现水肿的情况。倘若你自己觉得腿肿的情况可能是因为身体内某些疾病引起的，医院找医生进行咨询和诊断。
■长期出差的人
长期出差的人，通常离不开汽车、火车、飞机这些交通工具。但是通常这些交通工具上的座位是比较狭窄的，而且人们还需要长时间的久坐在座位上，很少会起身进行肢体活动；另外，如果你坐的是飞机，那么机舱当中的压力变化还极有可能会导致更多的液体从血液循环进入到组织当中，从而导致身体的肌肉出现算账、腿部出现一定的水肿情况。
■饮食上摄入过多的加工食品
通常来说，我们生活中常见的加工食品当中含有较高的盐分。而且根据相关机构的调查表示，其实在我们常见的日常饮食当中，有七成左右的钠是来源于加工食品。也就是说，哪怕你平时在做饭的时候不放盐，你所见和所吃到的加工食品当中也含有着较高的食盐成分。比如我们常见的香肠、罐头、面酱等等。
我们为了能够有效的防止食盐摄入超标，生活当中我们可以动手自己足一些美食。另外，如果你真的想吃加工食品，那么小编还是建议你在食用之前，最好观察一下产品外包装上的成分表，看看上面的含盐量，吃多少的含盐量的加工食品，你就需要从其他食品当中扣除对应的食盐量。
■经常去外面吃饭
生活当中在家经常不怎么做饭，经常在外面吃饭或是点外卖吃，这种饮食方式是很容易导致身体对钠的摄入量增加。比如你吃一份外卖，里面就大约含有两千毫克的钠。我们如果从膳食指南的每日钠摄入量的标准上来说，你一顿饭就已经超额完成了身体对钠的摄入。
■患有深静脉血栓
当小腿出现肿胀的情况，也极有可能是另外一种严重疾病引起的。它就是下肢深静脉血栓。对于这种疾病，大家一定要提高警惕和重视，因为一旦血管内的血块出现破裂，那么就会影响和阻碍到我们血管血液正常的流动，就没有办法流入到肺部，最后就很容易导致肺栓塞的情况出现。通常由于深静脉血栓引起的腿部肿胀是具有不对称性的。不过也不一定，生活当中比如长久久坐、经过腿部手术、吸烟以及某些药物影响等，都会大大增加你患有血栓的风险。
