血管就像一根自来水管，使用时间长了
血管里面就会有污垢、生锈，时间久了，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，堵住而无法供水。
很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。
小编告诉大家：想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！
睡觉时脚上如有5个现象，或是提示“血太浓”了
1、间歇性跛行
人体的双脚，是距离心脏最远的地方，当血管发生堵塞的时候，脚部就会有一些异常的表现。
如果你经常的出现脚部发冷，并且在走路的时候会出现间歇性的跛脚。就是说走走路脚部就会酸软，歇一会以后这种症状就会减弱，这是典型的血管堵塞的表现。
2、腿脚冰凉，畏寒怕冷
腿部温度低的人注意了，特别是一年四季都感觉到腿部发凉，即使做了保暖或是泡脚啦，但是马上有变的很凉，是下肢动脉硬化的另一个重要表现。
因为动脉硬化和血管堵塞，会使血液循环不畅，从而导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。
3、抽筋
抽筋不仅是缺钙的表现，也是可能是血液中的胆固醇升高，刺激肌肉收缩导致抽筋的现象。
4、麻木
当血栓进入到腿动脉时，就会因为腿部缺血而出现麻木、疼痛的感觉。
长期的血管堵塞还会导致下肢深静脉血栓，肢体溃烂、疼痛和发红、肿胀等情况一齐出现，有时也会单独出现。
5、腿脚粗细不一
一旦出现一只腿粗，一只腿细的时候，很有可能是身体一侧出现了深静脉血栓，导致血流不畅，不能及时回到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织。以此，导致了腿脚明显变粗，此时，患肢局部，还可能产生持续性疼痛，或者伴有皮色泛红，皮温较高等。
这3种人一定要注意，小心血管堵塞“找上门”！
1、大于40岁年龄的人
随着年龄的增加身体机能，代谢功能的减退，导致胆固醇、甘油三酯代谢异常，并且血管也会自然的老化，以及多年来沉积的垃圾毒素，所以40岁以后，就应该注意血管的保护。
2、有三高的人
高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率
糖尿病患者，损伤血管的内壁，降低血管的弹性和收缩扩张的能力，
高血脂，研究发现血浆总胆固醇水平升高，在动脉粥样硬化的发生和发展过程中起很重要的作用，
80%的血管疾病，都是有三高疾病引起的，所以降三高，保护血管。
3、肥胖
肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多外，内脏和遍及全身的血管内也都堆满了脂肪，很容易引发血管疾病。越胖的人，高血压发病率越高。
所以，减肥并不是为了看上去更苗条，也是为了让自己的身心更加健康。
对于减肥，相对年轻人来说，老年人对于营养的需求更高，同时也不可能去负荷一些高强度的锻炼，所以选好减肥方法更是重中之重。
如何预防和疏通血管堵塞?
由于血管的堵塞与衰老有很大关系，往往很难做到清除堵塞，但我们还是可以通过一系列的措施去防止堵塞加重，以避免血管发生病变。在未病变之前，应在饮食习惯上做出调整。
少吃动物脂肪和内脏，可有效减少体内胆固醇的数量，对保护血管动脉、减少血管堵塞是有效的方法。此外，平时注意粗细搭配，多吃绿叶蔬菜，少量饮酒等都是预防心脑血管疾病的好方法。
1、饮食方面
首先就是要避免高热量、高脂饮食，可以多吃降低胆固醇的食物，例如常见的坚果，蔬菜，水果等都含有不饱和脂肪酸。此时，这些物质可以清除血液中胆固醇，防止胆固醇过高。
2、适当喝茶
茶里边含有茶多酚，可以改变血管的通透性，对水盐平衡能起到调节作用，对预防血管堵塞、血栓形成都有疗效。
菊花：代谢血液中脂质，促进血液循环，减少血管中的异物。
决明子：软化血管，清理血管垃圾。
桂花：净化血液，增强血管的弹性，保护血管健康。
牛蒡根：可帮助修复受损的血管壁，减缓血管的老化速度。
金银花：疏通肠胃，帮助代谢脂质，排出血管中的有害物质。
这些小植物搭配在一起每天坚持喝，缓解血管压力的“良药”。想要缓解血管的朋友或者想要预防的，可以每天坚持喝。
3、生活方面
平时坚持运动锻炼能使血脉通利，可有效预防心脑血管疾病的发生和发展。
适当进行运动，这样可以阻止或者逆转动脉硬化的发展进程。
#保护血管的食物#
