5个方法,让你一辈子没血栓,没动脉硬化 [复制链接]

5个方法，让你一辈子没血栓，没动脉硬化！看看你能做到吗？

我们的身体是由各个器官组成，而我们器官的运作，养分的供给，则需要遍布于我们全身的血管来进行运送。美国的权威专家，对人体血管的长度进行了测量，测出一个身高cm，体重80公斤的男子，它的血管长度连起来，能绕地球四圈。今天小编就来和大家聊聊。血管健康的相关问题，一起来看看吧！

现代中老年朋友，都知道要预防老年常见病，例如：预防高血压、预防心脏病、预防老年痴呆等。但是很多人都不知道，过敏、免疫系统疾病、脑出血、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症、动脉硬化、心肌梗死、心脏停搏、高血压、高血脂、这些疾病，都与我们人体的血液循环都有着密切的关系。

血管里的*素，垃圾，脂肪使血管变厚，堵住了血管，才导致了这些疾病的出现。这些疾病可以统称为“血管壁增厚综合征”。可以说，变厚的血管、凝固的血栓是人们生命健康无声的杀手！

保护血管，就是保命。中老年朋友想要预防老年常见疾病、慢性疾病，可怕的肿瘤癌症。首先要做的就是养好血管，预防动脉硬化，预防血栓的出现。其实养好血管，方法很简单，大家只需要做到5点就可以，但可惜的是，很多人连第一点都做不到。

1、戒烟，戒酒

烟、酒是危害现代人健康的元凶，也是最伤血管的。戒烟戒酒，是养护血管最基本的要求，想要血管健康，就不能酗酒，不能抽烟。但是很多人都做不到，他们都在拿自己的生命健康*博。

2、控制胆固醇

胆固醇是导致血管堵塞的重要原因。正常摄入胆固醇对我们人体有益，但是我们在食物中食用过量的胆固醇，就会导致血液中胆固醇无法正常代谢，堆积在血管中，导致血管壁增厚和血管的堵塞。

3、控制血糖

血糖偏高也是导致血液黏稠度增高，危害血管健康的高危因素之一。很多人都知道，长期血糖偏高，可能会导致糖尿病的出现，却不知，高血糖，还是导致血栓，血管硬化的重要因素。

4、治疗房颤

检查你是否患有心房颤动（房颤），如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易形成血栓，引发心源性脑栓塞。如你有房颤，医生会开一些药给你，以减少患卒中的危险，你应坚持服用，不能因自觉无不适，就自行停药。有不少人因停药发生卒中，而抱恨终生。

5、坚持运动

运动有助于健康，似乎是老生常谈的一个问题了，但却是不得不谈的问题，件事适量的运动，是保持血管健康的不二法门。有益血管健康的运动有：散步、慢跑、骑车、游泳、太极等。

血管健康，可以说，百病都会绕道走。血管健康是身体健康的根本。人在40岁之后，血管就开始逐渐的衰老，要注意血管的保养。下面小编给大家介绍一些既好吃，有养护血管的食疗方，帮助大家养好我们的血管，预防疾病的发生，有兴趣的朋友可以在家试着制作，一起来看看吧！

洋葱茶

制作方法：先将洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放入沙罐中，加入适量的清水，煎煮。带茶饮。

功效：增强血管弹性，促进钠盐的排泄，预防高血压，高血脂。

芝麻洋葱拌苦苣

材料：苦菊克、紫洋葱50克、芝麻5克、陈醋5克、生抽3克、亚麻籽油1克。

制作方法：洋葱切成细丝，苦菊摘洗干净沥干。用陈醋、生抽将食材拌匀，撒芝麻，淋少许亚麻籽油。