彭洋预约 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/对于我们的身体健康来讲，血栓就是隐藏于血管之中的“定时炸弹”，在一开始的时候并不会对我们的身体有什么明显的影响，但是就这么堆积下去，却是能够悄悄的直接“带走”我们的生命。因为我们体内的血管一旦出现了堵塞严重的情况，那么体内的血液就不能够畅通，从而就会引发一系列严重的后果。
在人体不能够及时得到血液供应的情况下，甚至会出现严重的心脑血管类疾病，从而直接影响到我们的生命安全。所以在我们的日常生活中对于血栓这一类疾病，就需要随时随地都保持着警惕心理，并且要多了解一些关于这方面的症状以及应对方法，避免血栓发生时候因为我们的无知让它进一步的出现恶化。
那我们在平日里要如何查看自己的体内有没有血栓形成呢？
手、腿出现肿胀的情况
当我们的腿部或者是手部发现要比平时肿上一圈的时候，那么就很可能是由于这些部位之中的深静脉发生了堵塞的情况，也就是形成了深静脉血栓，从而导致手臂部位以及腿部内的本来循环流通的血液发生了堵塞的情况，于是血液都聚集在这个部位，从而导致肿胀的现象发生。
手脚冰凉、有酸疼感
在我们人体之中一旦出现了血管被堵塞起来的情况，就会导致身体中的远端肢体也就是手和脚的部位不能够得到足够的血液以及养分的供应，从而出现手脚冰凉，时不时还会感到酸痛的现象。并且在血液黏稠度高的时候，肢体内部的血液循环也会出现这样的问题，最终也会导致手脚冰凉的现象发生。
胸闷，胸口疼痛
如果在我们呼吸的时候胸口出现明显疼痛的感觉，很可能就是由于血管堵塞所引起的肺栓塞的状况。这就属于是一种问题比较严重的疾病了，并且这种症状的表现具有突发性，且表现效果十分明显，随之还伴有心脏绞痛的感觉。
那血栓的后果这么严重，我们在日常中可以通过什么样的方法来进行预防以及缓解呢？这里就教大家做三个动作来帮助你们改善或者是避免血栓形成，避免血管出现堵塞的状况。
踝泵练习
床上平躺下来之后，将我们的双膝自然地伸展开，之后使用全身的力气去勾起脚尖维持10秒之后再用全身的力气去崩脚，多次反复进行可以增加我们下肢的血液循环的流动速度，从而预防体内形成血栓。
金鸡独立
每天在家中抽出一点空闲的时间来坚持几分钟的金鸡独立，这个动作可以让我们的腿部气血随之被带动起来，从而帮助血液向上不断涌起，避免在腿部形成血栓。
踮脚
这个动作十分简单，就是在双脚踮起的时候记得有规律的去收缩小腿部分的肌肉，这样可以有效的刺激到小腿内的血管进行扩张，从而促进了血液循环的速度，疏通血管从而预防血栓的形成。并且这个动作可以在我们上下楼梯的时候进行，十分的方便。
