很多孕妈到了孕晚期都要做好进入“坐月子”状态的准备了！作为即将生产的妈妈，是否好奇过什么是月子，为什么要坐月子，为什么产后42医院复查呢？月子的概念可以帮我们解答这些疑问
月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。也就是说，从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫作产褥期，民间俗称“月子”。
分娩过后，子宫恢复的同时，脏器、骨骼、体内激素也同时在恢复，所以才会出现很多的月子禁忌。现在的生活条件越来越好，很多传统的月子禁忌也应该有所改变了，我们应该“取其精华去其糟粕”。
1.指甲不能剪
很多老人讲究月子期间不能剪指甲。记得我坐月子的时候，姥姥来看我，正遇上我剪指甲，坐在床边直劝“好好躺着，可不敢剪指甲，招风呢”。心想，这是指甲，又不是防风罩~
其实，月子期间是可以剪指甲的。长时间不剪指甲，指甲过长，缝隙里藏污纳垢，不仅容易滋生细菌，不卫生，还容易划伤宝宝娇嫩的皮肤。
2.看手机、看电视
每天躺着，除了吃就是睡，还要坚持6个星期，好无聊啊，人都要“长毛”了呀！如果能刷刷短视频，追追剧是不是棒极了？手机电视不是不能看，适当的看一会，放松下也是可以的，但时间不能过长，避免造成眼睛疲劳。
3.夏天坐月子，好想吹空调
坐月子最痛苦的就是暑热高温的夏天。看着别人在空调房里“爽歪歪”，自己却要待在密不透风的月子房盖上厚被子休息，这哪能睡着啊！也是夏天坐月子的我，最幸运的也只是不用盖棉被而已，开空调简直是“妄想”！
月子期间可以开空调，前提条件是风向必须控制好，坚决不能对着产妇和小宝宝，以免风寒生病。最好将空调的吹风口罩起来，温度也不要低于25度。
4.开窗通风
关于开窗通风，姥姥的金句是这么说的“不怕一面风，就怕独窟窿”。意思是，从窗口里钻进来的风更怕。
但月子里开窗通风是必要的。能够保证室内空气新鲜，减少细菌滋生。为了不让产妇受到风寒，开窗之前可以让产妇到其他房间回避下。
5.衣服勤换洗，舒服心情好
月子期间因为气血亏虚，身体虚弱，经常大汗淋漓。随便吃顿饭的汗就把衣服湿透了，要尽早换身干爽的衣服。千万别挂自己身上晾干，容易着凉感冒。
因为要喂奶，恶露期分泌物较多，内衣裤也要经常换洗，避免造成乳腺炎、阴道炎等妇科疾病。
身上穿得干净清爽，也利于产妇保持一个好心情，进而保证母乳分泌。
6.坐月子吃东西有讲究
家人为了能让产妇身体尽快恢复，通过月子获得更健壮的体魄，也为了母乳更有营养，经常会在月子里用心地做很多营养丰富的好吃的，*参枸杞乌鸡汤、药膳排骨汤、猪蹄汤等等。我的第一个月子就是这么吃的，结果反而虚弱了更长时间，孩子也腹泻了几天。
月子饮食讲究从清淡开始，避免造成脾胃负担过重，导致便秘、痔疮；然后是调理，根据身体实际情况逐渐增加营养食品摄入，促进乳汁分泌，调理身体；最后是进补，增强体质，提升免疫力。
过早地使用如人参类的补药，不仅不能帮助产妇恢复，反而增加身体负担。母乳中脂肪含量过高，也不利宝宝的消化吸收，有的还容易伤害孩子脾胃。月子期间还应该多吃蔬菜水果，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，确保植物纤维和维生素的摄入。
7.避免干重活，适量运动
坐月子的时候，只要我一下床，家里人激动得直喊“快躺下，怎么又起来了，乱动什么，小心以后脚疼”，难道我上个卫生间要让人抬上嘛！~
听话，真的像木头人一样的躺着就好吗？不好，要适量运动！不利于脏器恢复，容易出现消化不良、便秘等问题。从怀孕到分娩后的一段时间，宝妈的血液还处于高凝状态，长时间卧床血流变慢，容易出现腿部浮肿、疼痛，严重的还会出现下肢静脉血栓，血栓脱落还会出现栓塞。
产后第二天就应该适当的下地走动，躺着的时候也可以适当地做一些腹式呼吸、提肛运动等等利于产后恢复的动作。但切记不能活动量过大或干重活，以防出现子宫脱垂等问题。
8.月子到底应该谁来照顾
很多人在即将分娩的时候都还在纠结，月子到底应该让谁来照顾。优先选择的顺序应该是，月嫂、妈妈、老公婆婆。最应该优先选择的就是月嫂，她更专业，从月子餐的合理搭配，到宝宝和宝妈的照顾，她全部可以科学地安排妥当。
如果觉得月嫂价格略高，其次可以考虑的是自己的妈妈。月子期间，因为身体和角色的变化，还会产生很多情绪问题，有自己的亲妈照顾，可以避免很多矛盾发生。
为什么要把老公和婆婆放在一起呢？如果只能选择婆婆照顾月子的，请一定盛情邀请老公同步照顾。带着老公提前了解月子期间可能遇到的情绪问题，帮助你缓解情绪，调节和婆婆的关系。
默雅妈咪总结：坐月子是女人生孩子之后的第二关，不仅是自己的劫，也是对家庭的考验。包容、理解、有爱的家庭氛围，更利于宝妈感受到关怀。坐好月子不仅能保证自己身体康健，为以后更好地照顾孩子和家庭打下基础。
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