血液黏稠，身体会有“四种异常”，不想血栓，三件事情要少做！
血液黏稠的人，身体的血液流动速度会有所减慢，时间一长，就会在血管中形成血栓，从而引起血管硬化，心梗，脑梗等一系列的严重疾病。
所以，保护血管健康，防止血液黏稠，是保持健康的重要基础之一。
当血液黏稠时，身体会有“四种异常”：
1、早起没精神
正常来说，健康的人在早上醒来以后应该是非常有精神的，整个人的状态很好，但是如果你发现自己经过了一晚上的睡眠以后，早上起来还是很没有精神，昏昏沉沉，而到了晚上或者是下午，会渐渐的清醒，尤其是晚上，精神最为饱满。
此时，一定要加以重视，很可能是你的血液已经出现粘稠了，一定要注意。
2、间歇性跛脚
一般由血管堵塞而引起的间歇性跛脚，有一个明显的表现就是具有不对称性，一般表现为走路的时候回突然出现一侧的肢体发生麻木或者是疼痛，然后在稍作休息时，症状会有所改善。
然后再继续行走，这种不适表现还会反复出现。
研究发现，一旦出现这种表现，说明你的血管已经堵塞到了一定的程度，一定要加以重视。
3、阵发性视力模糊
年纪越大，大家也会发现，视力都会慢慢的下降，逐渐出现视力模糊的情况，但是如果你发现自己的视力模糊下降的比较严重，也极有可能是由于血液粘稠导致的。
因为血液粘稠度高，血液不能充分将营养传递到视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。
4、单侧手脚突然无力或麻木
出现以上情况，其实是“小中风”导致的短暂性脑缺血发作(TIA)常见的症状之一。
一般包括的症状表现为半侧的脸部和手脚的麻木，还会伴有通嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等等一系列的症状表现。
并且小中风的时间也很短，大部分人会忽视，其实这是十分危险的。
中风的出现就是血液粘稠，垃圾过多的典型表现，不重视的话很容易诱发中风、脑出血等心脑血管疾病的发生。
出现血液粘稠，不想血栓，四件事情要少做：
一、烟酒不离手
研究发现，尽管是吸烟不多的人，十年以后，也会出现不同程度的动脉粥样硬化，而吸烟比较大的人，出现中风的风险极高。
并且戒烟后，血管的自我修复过程也需要十年才能完成。
而酒精，大家都知道，会影响到肝脏的健康，若肝脏受损，则脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常，从而会导致血液粘稠，血管硬化等情况。
所以，为了健康，建议平时烟酒要少碰！
二、饮食大鱼大肉
日常饮食，现在条件也比较少，很多人一日三餐都是大鱼大肉，很少吃蔬菜，这种饮食结构会导致脂肪和蛋白质的摄入过多，从而堆积在身体当中。
便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。
长时间如此，就会增加血液的粘稠程度，还会让这脂质代谢发生变化，最终易诱发血管堵塞。
所以，日常建议还是以荤素搭配的饮食习惯为主则更为健康。
二、长期久坐
长时间坐着，是不少上班族现在难以避开的习惯，每天面对这电脑，下肢很少活动。
这种习惯如果时间一长，人身体的代谢就会降低，血液流速也会减缓，容易导致血液粘稠。
并且，久坐，也是导致静脉血栓的原因之一。
四、喜食腌制食物
腌制食物，顾名思义，就是含有盐分非常高的食物，这些食物如果长期的食用，会引起高血压和动脉粥样硬化的发生。
同样也会导致血液粘稠度过高，久而久之容易诱发中风、脑出血等疾病。
改善血液粘稠，可以经常补充三物：
1、补充水分
养成主动饮水的习惯，可以加速身体的血液循环，降低血液粘稠程度，预防血栓。
每天最重要的三个喝水的时间段是早起后、三餐前，及睡前一小时。
并且喝水建议是不要等，要主动饮水，喝的水建议要喝温水，还要小口慢喝，不能太着急。
2、常吃茄子
茄子中含有非常丰富的维生素，其中有一种叫做维生素P的物质，这种物质可以降低身体中的血脂和胆固醇。
并且茄子中含有的皂草甙，也在一定程度上可以起到降低血液粘稠的效果。
3、吃点菜花
菜花是一种含有的热量较低，但是膳食纤维却又非常丰富的一种蔬菜，并且也含有维生素以及矿物质。
经常食用，可以有效地清除血管壁上沉积的胆固醇，还可以改善血液粘稠程度。
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