来源：成都商报四川名医综合自人卫健康、丁香医生、医院、海南日报、广州日报
生活需要些仪式感
尤其是在寒风凛冽的冬季夜晚
于是，很多人默默地祭出了泡脚桶
甚至有人不吝发挥想象力
把泡脚桶玩成了“火锅”
什么花椒、生姜、枸杞等纷纷往里倒
仿佛只要在热汤里泡一泡
双jio都能泡“入味儿”，更补~
泡脚时，“加点料”就一定能更养生吗？
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加“料”泡脚，真能浑身舒畅？
小心泡出毛病！
上网随手一搜，各种加料的足浴产品款式多样、成分丰富，功能也五花八门，甚至有些声称含有天然红花、沉香、檀香等多种名贵药材，具有清热祛风、养心安神，帮助治疗神经衰弱、失眠多梦等功效。
看上去很吸引人，很神奇的样子！这不就有人按捺不住试了试，只是这结果有点出人意料——
结果遭到了网友无情的嘲笑——
从这位微博网友自述“养（痒）到抓心挠肝”的表现来看，妥妥是过敏了……
泡脚“加料”加出问题的并非个例，还有网友直接晒了检查报告——
哦豁，jio都泡成“红烧”的了，更别提什么治疗神经衰弱、失眠多梦的功效了……
热水泡脚既舒服又养生，这个大家都知道，医院张秋菊医生介绍：
泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，有营养的动脉血流量也会增加。
并且，当人手和脚的温度高出卧室室温时，身体的温度调节机制会将热量由身体中心向四肢等边缘部分转移，并通过手、脚血管的舒张将热量向周围散发，入睡将更快、更容易。
所以说，热水泡脚养生的奥秘就在一个“热”字上，不一定非得要加料才好。张秋菊提醒：
对于身体健康的人，如果想要泡脚养生，最好不要在泡脚水中随便加东西。
能坚持常年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，不用非得加各种中药，如不适合自身身体的状况，反而会适得其反。
如果针对一些疾病进行泡脚，最好咨询专业的中医医师，请中医师调配好药方，这样会更有针对性。
其实，最单纯的就是最好的，泡脚就泡脚，别寻思着自己乱加料，小心好好的jio变成“卤猪蹄”！
更重要的是，除了别乱加料，也要认清自己能不能热水泡脚，小心脚就“废”了……
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对于这4类人
热水不是享受，而是灾难
据广州日报报道——有8年糖尿病病史的李先生就因为大冷天用中药泡脚，双足差点被“废”了……
最近气温骤降，李先生自己买了点中药，在家备了一盆热辣辣的“药汤”泡脚。不料第二天早上发现两只脚的脚趾、脚踝出现了很多水疱。以为是头晚水温太烫所致，心大的李先生自己拿针将水疱挑破了，还拿“中草药”外敷了一阵儿。
此后，一发不可收拾：李先生的双脚多处逐渐出现皮肤溃烂发黑，有的地方趾骨都露出来了，意识到不对劲的李先生才前往医院内分泌代谢科求医。所幸，经过医生努力，最终保住了双足。
当患有某些疾病，或者处于某种状态时，是不太适合用热水泡脚的。
01
血栓患者
对静脉曲张和静脉血栓这样腿部血液回流不畅的患者来说，热水泡脚可以说有百害而无一利。
热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，本来就回流不畅或阻塞的静脉病患者，热水泡脚会加重血液淤积。
此外，热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
02
糖尿病足可能面临截肢
糖尿病足患者，常常表现为腿足冰凉、怕冷。他们在用热水泡脚时，由于对水温的感觉不灵敏，反馈机制失灵，往往会不断地加热水，甚至被烫伤了，也浑然不知，可能导致烫伤、伤口感染等后果，严重者甚至可能截肢。
03
动脉闭塞缺血患者雪上加霜
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。相反地，由于局部温度的升高，会增加组织的耗氧量，加重缺血，让病情更加雪上加霜。
血栓患者和下肢动脉闭塞患者不建议用热水泡脚，以免加重病情。
糖尿病足患者泡脚要格外注意水温，可请家人帮忙调试水温，以防烫伤。
04
其他
其他如孕妇、经期女性等处于特殊阶段的人群亦不适合泡脚。
前面说了那么多，那泡脚还有哪些注意事项呢？
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热水泡脚的3点注意事项
足部是人体的“第二心脏”，寒冷的冬天里泡一泡，不仅能从足尖暖到心脏，还能舒缓脑部放松身体，让你睡得更好更香。
好处多，自然里面学问也就多了……
泡脚最好用木桶
泡脚时，最好选用高一点的桶，比如木桶。木桶的保温效果亦是比较好的。
但木桶的缺点就是太沉太贵，使用有些不方便。可以考虑到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水；或者选择高一点、深一点的电动泡脚盆。
泡脚水温、时间有讲究
很多人喜欢用热水烫脚，殊不知，过热的水是有烫伤的风险的！
过热的水不仅会烫伤人，还会伤害皮肤屏障，加重皮肤干燥。
建议大家将水温控制在39-40℃，时间以10-15分钟为宜，以泡到微微出汗为宜。
泡完脚后要多喝水，及时补充水分。可考虑一边泡脚，一边摄入温水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。