血栓就像血管中的“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。
因为血栓一旦形成，堵塞在血管中，将会减缓或阻断正常血流，甚至脱落移到其它器官，严重威胁着生命健康。
血栓一旦形成，会导致哪些后果？
1、阻塞血管动脉
当血管完全被血栓阻塞后，会出现缺血性坏死，比如脑动脉血栓、心冠状动脉血栓等等。
2、栓塞
当血栓没有完全阻塞血管时，与血管壁分离后随血液流动到身体的各个部位，引起栓塞。
3、心瓣膜变形
如果心脏部位出现了血栓的症状，可能会导致瓣膜出现粘连，可造成瓣膜关闭不全，形成细菌性心内膜炎。
4、出血和休克
如果血栓的病情比较严重，可引起出血或者是休克的症状，对人的生命有威胁。
血栓不会突然出现，除了戒烟酒，还需注意3件事，很重要！
1、戒掉喝酒猛，抽烟多的习惯
喝酒猛，抽烟多会诱发心血管疾病，这一点几乎广为人知，但依然有许多年轻人不重视。”
香烟含有多种有害物质会让血压升高，导致血管收缩异常，从而出现血管堵塞；
酒精会加重肝脏的负担，降低了肝脏分解脂肪的效率，导致血脂升高、血管堵塞。
长期喝酒猛，抽烟多会诱发心血管和呼吸系统的多种疾病，比如动脉粥样硬化、肺癌等。
而心梗的成因，就是由于动脉粥样斑块出现破裂。
防血管堵塞，还需注意4件事，很重要！
第一件事：爱吃含“糖”食品
蛋糕、面包、饼干、冰激凌类、甜饮料、粉糊类（核桃粉、芝麻糊等）、山楂制品类、糖果类等。
这类食物，很多老人常备，但是，这类食物看似很安全，实则危险。
其一，这类食品中的糖分，会破坏血管内皮细胞，增加血液的粘稠度，久之，会形成血栓堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
其二，这类食物中含有反式脂肪酸，这是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。
预防动脉粥样硬化是一定不能吃含反式脂肪酸的食物，它会升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的发生。
第二件事：爱吃“三高”食品
三高食品即：高盐、高脂肪、高胆固醇。
1、高脂肪食物，会诱发脂质代谢异常，导致血管硬化发生，同时，也会增加斑块形成，增加血管的堵塞的风险。
（常见高脂肪食物有油炸类（鸡柳、油条、鸡块等）、肥肉、奶油类蛋糕等。）
2、高盐食物，摄入过多会诱发高血压，而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。
（常见高盐类食物有瓶装饮料、方便面、香肠、各种调味酱等，都属于“隐形盐”。）
3、高胆固醇食物，摄入过多时，身体无法代谢时，这类胆固醇会损伤血管的内皮细胞，易形成斑块，促进动脉硬化发生。
（常见高胆固醇食物有咸鸭蛋*、动物内脏等。）
第三件事:长期久坐，不爱运动
长时间坐着不动，人体下肢血液回流速度减慢，下肢静脉血栓逐渐聚集。
当血栓脱落后，进入肺部细小的肺血管，就会出现胸痛、胸闷、痰中带血、心慌、出汗、一侧肢体疼痛和肿胀、突然眩晕、跌倒等症状，如发现不及时的话，很有可能会发生猝死。
研究显示，久坐时间越长，血管堵得越厉害！
为了自己的健康着想，建议坐1～2小时后，就应该站起来活动一下筋骨，做一做下蹲动作，同时也可对下肢进行按摩，以加速下肢的血液循环。
血栓可发生在任何年龄、任何时间，忽视不得！如果你没有喝酒猛，抽烟多的习惯，看看其他三个习惯，是否长期都有。同时，一日三餐吃得清淡，且营养均衡，也有益心脏和血管健康。
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