文｜凝妈
现在40%多的剖腹产率，是因为剖腹产好吗？不是的，原因是的多方面的，现在营养好，孩子都普遍偏大。产妇劳动强度变低、活动量减少，没有力气顺产。还有很多产妇怕疼，不愿意顺产。在各种情况的推进下，剖腹产的几率居高不小。
但是在剖腹产后，很多妈妈又开始羡慕顺产的妈妈，因为剖腹产身体恢复慢、伤口疼痛，还有很多身体不舒服的感觉。其实，剖腹产也可以恢复得很快。
我记得第一次剖腹产，2个月的时候走路都是飘的。第二次，注意了一些事项，一个月就恢复很好了。
剖腹产后身体恢复早晚和好玩，关键在于掌握正确方法。总结来说，剖腹产后注意“四早两晚”，虽然有些麻烦，却让产妇早恢复少遭罪。
先来说说“四早”
1）一早：早翻身
剖腹产手术后需要去枕平躺6个小时，这和三个因素有关：
在手术的过程中，内脏器官经过移动，需要平躺静止的方式，使内脏逐渐复位。手术过程中经过麻醉，麻醉是椎管麻醉，硬脊膜被刺破，伤口需要愈合，也担心脑脊液从穿刺孔处流出来，导致头疼。腹部伤口切了七八层，有一定深度，使伤口不受拉扯平稳愈合，最佳姿势是平躺。但是平躺6小时以后，我们担心的问题得到解决，就要早翻身，可以起到下列几个作用：
活动身体，促进血液循环，使内分泌系统正常运行，提高身体机能，防止静脉血栓。防止肠粘连、盆腔粘连，排出恶露，促进子宫恢复。翻身的时候，伤口会有牵拉痛，会有大量的恶露流出，但是可以忍受的，不要怕疼、不要怕麻烦，这个动作一定要做。自己一般没有能力翻身，请家人帮忙，翻身后，在后背垫一个枕头固定身体，防止肌肉处于紧张状态。
2）二早：早排气
剖腹产后都要插导尿管，排气之后才能拔出导尿管，逐渐恢复正常进食。
这是因为剖腹产手术过程中，肠道受到激惹，肠蠕动变慢，如果提前进食，会导致食物无法及时消化，从而出现腹胀腹痛的问题。肠道排气是肠道功能恢复的标志，所以要在排气后才能正常进食。
促使早排气的方法是：
可以喝水、喝萝卜水、喝小米粥上面的米油，促进肠蠕动，不能喝豆浆、牛奶这些产气的食物，也不能吃颗粒较大的固体食物。常常翻身，使肠道蠕动起来。医生帮忙压肚子，也是一种促进排气的方式，不要排斥。少说话，防止吸入大量空气，导致肠胀气，影响气体的正常排出。
3）三早：早下床
早下床，可以帮助恢复身体各项机能，使产妇体力和精神状态转好，并有利于母乳产出，更好地照顾新生儿。
一般在拔掉导尿管之后，产妇就可以下床了。这是因为拔掉尿管后身体变得更加灵活，也能够吃一些固体食物，身体有了一些能量，这时下床，身体能够支撑，不至于摇摇晃晃。
下床的时候，因为要站立起来，会压迫伤口，伤口会感到钻心的疼痛，还可能会晕倒，所以要做好身体和心理准备。在有家人在身边的时候，在帮助下，慢慢下床。
我当时采用了5个步骤下床，可以避免过于疼痛和晕眩，总结为“坐—停—坐—停—下”。
先把床头摇起来，借助床头的支撑，慢慢坐起来。坐好后，停5分钟。挪到床沿处坐好。停5分钟。脚尖轻轻踩地，慢慢站起来。
4）四早：早排便
在剖腹产手术时，需要插导尿管，一旦有尿液，会进行无意识排便。导尿管拔除以后，如果不及时去排便，大脑控制便意的能力将会受到影响。而且导尿管在体内停留两三天，会导致身体出现炎症，及时排尿可以改善炎症。
第一次排尿会感到有些痛苦，可以做好这些准备。
多喝温开水，增加尿液，使大脑能更加清晰地感受到尿意。排尿困难时，打开水龙头，给大脑一个刺激，可以帮助顺利排尿。除了排尿以外，还要及时排便。能够正常饮食以后，要多吃新鲜水果、新鲜蔬菜、粗粮，增加膳食纤维的摄入。同时，要多活动，促进大肠蠕动，使排便变得更轻松。排便以后，可以清除体内垃圾，使身体更健康。
再来说说两晚
1）一晚：晚进补
剖腹产后，身体比较虚弱，产妇会想通过进食一些更有营养的食物恢复身体。同时初期母乳产量少，有很多妈妈担心影响新生儿喂养，也会采用进补的方式来解决。
当时住院的时候，临床的产妇是二胎剖腹产，第三天她特别想吃鸽子肉，家人就给她炖了一份送来。当她吃的正香的时候，有医生过来发现了，及时制止了她。医生说出院以后才能吃，我们都还被蒙在鼓里。
因为剖腹产后，肠道功能比较弱，对于一些油腻的、高营养的食物，消化能力变差，会增加肠胃负担，对身体的恢复是极为不利的。
剖腹产后一周的饮食要注意清淡，以软质食物为主。比如面条、米粥、小馄饨，还可以吃蔬菜、水果。像猪蹄、鸽子肉、鱼肉等，要在一周以后进食。
2）二晚：晚洗澡
剖腹产后，新陈代谢加快，出汗特别多。产妇又很容易穿多，所以汗水更多。这种情况下，衣服经常处于湿透又干的状态，身上也容易出现黏腻的感觉。所以，很多产妇都想赶快去洗澡，让自己的身体放松下来。
这是不建议的，因为伤口愈合也需要大约2周的时间，如果过早洗澡，会影响伤口愈合，导致发炎，会带来更多的后续麻烦。
可以参考这几个建议：
穿吸汗的棉质衣服，多准备几套，方便换洗。如果感到身上不舒服，可以请家人帮忙擦洗，不要碰到伤口。家里的环境温度要调整到26度左右，防止出现出汗太多的情况。2周以后可以正常洗澡。
结语
剖腹产不同于顺产，身体更虚弱，还有伤口在身，所以需要注意的事项格外多。最重要的就是要注意“四早两晚”，真的少受很多罪，作为一个经历过两次剖腹产的二胎妈妈，感觉挺管用。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，