来看文章，教会你最正确的泡脚姿势
天气寒凉。大家纷纷开始泡脚养生，可新闻中却说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑，泡脚真的有错吗？由于泡脚之后血液循环加快，血压会有轻度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人没有问题，正常人泡脚也不会导致猝死。
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
泡脚的好处
1：促进血液循环
脚，自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，负担最重，
因此也最容易导致血液循环不通畅。尤其是对那些经常手脚冰凉的人来说，泡脚是极好的改善方法。
2：刺激足部穴位与经络
人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经）的起始点。用热水泡脚的同时，也刺激了这六条最主要的经脉。
3：驱散寒气
很多人在泡脚的时候，会感觉膝盖很凉。这说明，体内的寒湿正在被逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒，可以试着泡泡脚，驱走体内的寒气。
4：补肾抗衰
医学典籍有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”若能在泡脚水中加入合适的中药，补肾抗衰的功能就会更明显。“热水泡脚，加点中药”——这是我国传统医学所推崇的理疗保健方式
而不同季节用不同的花泡脚，能够达到不同的功效。春天：玉兰花；夏天：荷花；秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。
另外，艾叶和花椒泡脚能驱寒祛湿，温暖全身，一年四季都可以用。
生姜指姜属植物的块根茎，性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
山东省青州市经济开发区大姜协会是国内主要生姜种植和繁育机构，大姜协会所种植和销售的生姜品种主要包括：山东大姜，面姜，小*姜，山农大姜一号，莱芜大姜，莱芜小姜，大肉姜，竹根姜，来凤姜，遵义白姜，张良姜，小*姜，野生生姜二十余个生姜品种。
生姜泡脚：
①预防流感（感冒时同样适用）。
②连续用生姜泡脚，手脚冰凉会消失，且不易反复。
③关节炎坚持用生姜泡脚，加上食盐能够缓解不少。
小苏打泡脚：
①2-3勺苏打粉倒入温水中，对稳定血压有一定作用。
②改善痘痘肌肤。
③消除痛风。
红花泡脚：
①温水+红花，静脉曲张能改善。
②秋冬常见手脚发麻。
陈皮泡脚：
①排湿寒气。
②对于上火引起的便秘非常有效。
③光滑脚部皮肤。
苍耳泡脚：
①缓解久坐出现的腰肌劳损。
②连续泡1周改善鼻炎。
③卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。
泡脚水要超过三阴交穴，泡脚过后可适当按摩脚心，天冷时一定要将脚擦干，避免从脚心进入风寒。
脚的注意事项：
①水要多，热量要够，时间以15到30分钟为宜。不能随便拿一个盆放点水，那样是起不到养生作用的。
②一般来说，晚上9点泡脚为宜，这个时候是补肾气的最佳时刻。
③高血压，糖尿病，静脉曲张的患者在泡脚时要注意水温不要过高，时间不宜太长。
这些人不适合泡脚
根据作用机制不同，分为促胰岛素分泌剂（磺脲类、格列奈类）、双胍类、噻唑烷二酮类胰岛素增敏剂、α-糖苷酶抑制剂、二基肽酶-Ⅳ(VDPP-Ⅳ)抑制剂等。药物选择应基于2型糖尿病的两个主要病理生理改变——胰岛素抵抗和胰岛素分泌受损来考虑。此外，患者的血糖波动特点、年龄、体重、重要脏器功能等也是选择药物时要充分考虑的重要因素。联合用药时应采用具有机制互补的药物，以增加疗效、降低不良反应的发生率。
1．双胍类：此类药物能减少肝糖生成，促进肌肉等外周组织摄取葡萄糖，加速糖的无氧酵解，减少糖在肠道中的吸收。有降脂和减少尿酸作用。适用于2型糖尿病，尤其肥胖者应为首选药物。制剂有①苯乙双胍；②二甲双胍。目前最为常用的是二甲双胍。双胍类药物罕见的严重副作用是诱发乳酸酸中*。二甲双胍引起者极少，双胍类药物禁用于肾功能不全（血肌酐水平男性1.5mg/dL，女性1.4mg/dL或肾小球滤过率60ml/min/1.73m2）、肝功能不全、严重感染、缺氧或接受大手术的患者。在作造影检查使用碘化造影剂时，应暂时停用二甲双胍。二甲双胍的主要副作用为胃肠道反应。胃肠道症状见于10%病人，可有腹部不适、厌食、恶心、腹泻，偶有口干或金属味。
许多国家和国际组织制定的糖尿病指南中推荐二甲双胍作为2型糖尿病患者控制高血糖的一线用药和联合用药中的基础用药。临床试验显示，二甲双胍可以使HbA1c下降1%-2%并可使体重下降。在UKPDS试验二甲双胍还被显示可减少肥胖2型糖尿病患者心血管事件和死亡。
2.磺脲类：此类药物主要作用于胰岛B细胞表面的磺脲类受体，促进胰岛素分泌。适用于胰岛B细胞尚有功能，而无严重肝、肾功能障碍的糖尿病患者磺脲类药物如果使用不当可以导致低血糖，特别是在老年患者和肝、肾功能不全者；磺脲类药物还可以导致体重增加。临床试验显示，磺脲类药物可以使HbA1c降低1%-2%，是目前许多国家和国际组织制定的糖尿病指南中推荐的控制2型糖尿病患者高血糖的主要用药。
磺脲类药物有甲苯磺丁脲；格列本脲；格列齐特；格列吡嗪；格列喹酮；格列美脲等。磺脲类药物还有一些缓释和控释剂型，例如格列齐特缓释片，格列吡嗪控释片等。
糖尿病患者慎泡
该类患者脚部神经对温度不敏感，容易引起烫伤，最后导致肢体坏死，严重时需要截肢。小编提醒，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~
血管病人不宜泡
患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。
心肺功能不好者慎泡
心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。
孕妇和10岁以下儿童
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚。这类儿童泡脚可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会有扁平足的风险。