静脉血栓

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TUhjnbcbe - 2023/6/9 21:22:00
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  可以说血栓是体内最隐蔽的杀手。无论堵塞在哪里,都会使相应的血管缺血缺氧,功能受到永久性破坏。所以血栓高危人群要引起重视,做好预防工作。


  什么样的人容易得血栓?


  1.遗传


  研究表明,遗传是导致血栓形成的主要因素之一,包括性别、年龄和特定的遗传特征。


  2.高血压患者


  有高血压、高血脂、高凝状态的人要注意,特别是高血压可增加血小板平滑肌的阻力,损伤血管内皮,容易引起血栓形成。


  3.糖尿病和肥胖人群


  糖尿病可促进动脉血栓形成,这是一个高危因素,可引起血管内皮的能量代谢异常,最终导致血管的严重损伤。


  4.生活方式不健康的人


  经常暴饮暴食、过度节食减肥、大量吸烟饮酒、久坐不动的人,都是血栓形成的高危人群。尤其是吸烟会引起血管痉挛,损伤血管内皮。


  5.久坐不动的人


  久坐或卧床时间过长是静脉血栓形成的高危因素,尤其是司机、教师和销售人员需要长时间保持同一姿势,从而增加静脉血栓形成的风险。


  如何远离血栓?


  1.保持适度运动


  坚持快走或慢跑等有氧运动,可以加快溶栓速度,防止血栓上升。每坐一个小时,都需要站起来活动活动,拉伸或者活动脚踝。长时间骑行的人,每4小时需要做小腿拉伸或者站起来走路。长期职业的人尽量穿弹力袜,能有效保护下肢血管。


  2.养成主动喝水的习惯


  凌晨4:00-8:00血液粘度最高,尤其是老年人,所以脑血栓的高发期是早上到中午。水是最好的血液稀释剂。起床前、饭前一小时、睡前喝一杯温水,可以稀释血液,维持体内水钠代谢平衡。


  3.勾脚动作


  首先平躺在床上,膝盖要自然伸展,然后全力拉伸双脚,保持10秒钟,这样可以增强下肢血液循环,防止血栓形成。尽力勾脚或伸脚,但注意动作要缓和。


  4.控制饮食


  尽量少吃高脂肪的食物,如肉、蛋、油炸食品。每周吃2-3次深海鱼,可以降低胆固醇,防止血栓形成的因素。


  5.多喝淡茶


  中老年人可多喝清淡的茶,能抑制血小板聚集,帮助溶解纤维蛋白,防止血栓形成。但饭前饭后一小时内不宜喝茶,以免体内缺铁。


  6.少喝酒


  适量饮用红酒确实可以防止血小板聚集,避免血栓形成,但过量饮用会使血细胞受损,增强红细胞的粘附力,从而引起血栓形成。


  如果还有其他问题或者其他需要帮助的,可以私信留言,会给出针对性的建议。


  

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