日常生活当中很多人的身体都处于亚健康的状态，所以越来越多的人更加注重保健养生，也会通过积极的锻炼身体来达到健康的目的。生活当中也提到运动锻炼，很多人首先想到的就是出去跑步，游泳，打球等等。但是在我们的日常生活当中，还有一项非常简单的锻炼方式，那就是步行，其实每天坚持一定量的走路，不仅能够起到减肥的功效，而且会对我们的身体健康带来很多好处。每天坚持走路锻炼，除了能减肥，还把这4个“毛病”给走没了！
每天走路运动，坚持一段时间后，身体这4个毛病或许悄悄走丢了！
1、有益肠胃
肺活量的大小不仅仅而是准备不健康，而且也会影响到我们的身体健康，在走路的过程当中，只有配合好呼吸才能够达到锻炼身体的效果，所以说走路的时候我们的肺活量也会随之增大，这样的话不仅仅会让我们的肺部功能，促进肠胃的蠕动，这样能够更有效的加快食物的消化和吸收，对于肠胃健康也是非常有利的，不仅如此，还能够帮助我们提高抵抗力和免疫力。
2、预防腿部静脉血栓形成
在走路锻炼的过程当中，我们腿部的肌肉也会有效的收缩舒张就像液体泵一样，会把我们身体的血液同肢体远端回流，这样的话就更加有利于身体内血液的循环更加流畅，不仅如此，经常走路锻炼还能够有效的预防腿部静脉血栓的形成。
3、减少颈椎病
在走路的时候，我们的身体一定要保持挺胸抬头的姿势，这样的话，我们都要肩部肌肉也能够得到有效的活动，很多白领上班族在电脑面前一坐就是一整天，所以说腰椎，颈椎，脊椎也都是非常劳累的，甚至很多人还落下了很多的职业病，那么在平时不妨多走路锻炼，一定程度上可以帮助缓解以及治疗颈椎疾病。
4、防大脑萎缩
有相关的研究发现，如果我们每周能够坚持走路锻炼达到9.6公里，而且长期坚持下去，在一定程度上可以预防大脑出现萎缩。特别是对于一些中老年人来说，坚持走路锻炼不仅能够强身健体，而且还能够预防老年痴呆，对于一些年轻人来说，经常走路锻炼可以让身体更加健康，有效的减少记忆力衰退，起到增强激励的效果。