血脂是指血液中脂类的含量,指的是血浆中的中性脂肪和类脂的总称,一般包括甘油三酯、总胆固醇,低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等,他们是人体重要的能量物质来源,但是血脂升高容易导致一系列疾病发生,因此要把血脂控制在一个正常的范围内,尤为重要。
血脂的来源有两种,一种是外源性的来源,主要是从消化道经过食物吸收而来,另外一种是内源性合成的,我们通常化验当中所检测的血脂,主要是甘油三酯,总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,极低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
那么和高血压糖、尿病并列三高之一的高脂血症,有哪些危害呢?如果血脂升高之后,身体会有什么异常表现,下面我们一起来了解一下,关于血脂的问题。
01高血脂有哪些危害?这6个后果,建议了解一下
1、引起脑梗塞或冠心病:血液中胆固醇含量过高时,可堵塞血管,脑血管会引起脑梗塞,冠状动脉主要为心脏提供血液,血管有大量脂肪沉积时,会引起动脉硬化,阻碍血液流通,让心脏病。
2、诱发动脉粥样硬化:当体内血脂超过身体需求时,吞噬细胞可吞噬低密度脂蛋白,这样会引起吞噬细胞变形,积聚或沉淀可生成动脉粥样硬化斑块,慢慢的形成血管硬化和狭窄,最终引起动脉粥样硬化。
3、加重糖尿病和脂肪肝:高血糖,高血压及高血脂关系非常密切,三者相互作用高血脂可加重糖尿病,当血脂过高时可超出肝脏代偿能力,让大量脂肪在肝脏中沉积,慢慢形成脂肪肝,同时也会对肝细胞带来不同程度损伤,引起肝硬化或肝癌。
4、听力下降:高血脂会让大量脂质在耳内沉积,增加过氧化脂质,对内耳细胞带来损伤,血管萎缩,从而导致听力减退或耳聋,另外,高血脂也可增加血液黏稠度,容易出现动脉粥样硬化减慢,内耳动脉血液流通,内耳得不到充足血液供应而影响听力。
5、导致双目失明:高血脂会让视网膜静脉血栓生成,如果血栓发生在眼睛会堵塞视网膜血管,当中央静脉堵塞时,会引起视网膜静脉扩张,视力出现不同程度下降,如果发生在老年人身上,可能引起双目失明。
6、导致胆结石:高血脂可增加胆汁中胆固醇含量,当胆固醇在胆汁中呈现饱和状态时,会形成胆结石。
02身体出现5种异常,证明血脂升高了吗?做好3件事,控制血脂水平
1、间歇性腹痛:在生活中腹痛是比较常见的,每个人都出现过腹痛的情况,但是如果肚子经常隐痛,尤其在吃过午饭后不要以为是胃炎,这有可能是血脂升高导致的急性胰腺炎。
2、听力减退:如果最近一段时间总感觉听不清楚声音,就有可能是发生了高血脂,血脂过高会引起内耳脂质沉积,导致内耳细胞受损伤,最终引起听力下降的问题,高血脂还会增加血液黏稠度阻碍血液,流动动脉的血液速度缓慢供血不足,会使内耳微循环灌流发生障碍,影响内耳听力。
3、小腿抽筋:生活中很多人都曾发生过小腿抽筋的情况,大多都是缺钙引起的,如果最近小腿频繁抽筋,尤其是晚上睡觉期间发生更为频繁,可能是血脂升高的表现。
因为胆固醇过多容易聚集在肌肉之中,进而导致肌肉痉挛出现抽筋的现象,高血脂还会使血管狭窄,血液循环受阻,由此处于肢体末端的腿部就会因为缺血而抽筋甚至疼痛。
4、哈欠不断,头昏脑涨:很多人生活中都有这样的体验,睡觉充足,但是白天却一点精神都没有,哈欠连天,这时就要注意了。
其实不是睡眠问题导致的,很可能是因为血脂过高,导致血液中甘油三酯含量增多,使血液流通不畅,影响血液往大脑的输送,使大脑出现缺氧的症状,而表现出嗜睡,打哈欠,头昏脑涨的现象。
5、皮肤发*出现色斑:如果自己正常的皮肤上,突然长出一小块*色斑块,尤其是脂肪堆积较为丰富的部位,要多加小心,可能是高血脂来临的征兆。
这是因为过多脂质在皮肤下进行堆积,久而久之,就会形成*色的瘤状物,如果发现皮肤上有这种征兆出现,医院检查血脂健康情况。
03做好3件事,控制血脂水平
1、少吃高热量食物:为了控制甘油三酯的数量,在均衡膳食的基础上,要限制某些食物的摄入量,减少含油量多的油炸食品,高油,火锅,烧烤,烤肉等,特别是高温加工的肉制品,减少饱和脂肪酸的摄入。
在生活中拒绝食用肥肉和荤油,在根本上降低饱和脂肪酸的摄入量,避免过度升高甘油三酯的数值,也避免增加患高血脂等心血管疾病的风险,对含有动物脂肪较高的芝士、*油及各种美味的甜点,一定要禁止摄入。
除了这些以外,还要严格控制饮酒量,饮酒之后摄入的酒精物质,会明显提高甘油三酯的数值,同时还会增加急性胰腺炎的诱发几率,所以一定要禁止饮酒。
2、适当运动:不管是脂肪还是能量,有进有出才能平衡,科学控制甘油三酯,更应该去