血管，就好比是“水管”。时间久了，水管会“生锈”，影响水流通过；血管，是同样的道理，日积月累，会出现堵塞的情况。
当血管发生堵塞时，一定要积极进行调整，因为多数严重的疾病都是从血管堵塞开始的。当血管堵塞时，身体会有哪些明显症状呢？
血管“堵塞”时，身体有哪些症状？
一：走路后，摸不到足部的脉搏
人的足部足背，正中最高点轻轻摸，能感受到脉搏，如果平时感觉到这种脉搏，但一旦走入一段时间后，再来触摸，却感受不到这种脉搏，意味着发生了轻度血管堵塞。
平时能摸到这个足部的脉搏，说明我们的动脉一直通到了足背部。但是走路一段时间之后再摸反而摸不到这个脉搏，此时可能发生了轻度动脉血管堵塞。
二：爬楼梯时胸闷、胸痛
爬楼梯感觉到胸闷胸痛，需要怀很长时间才能继续往上爬，这是心脏，血管也就是冠状动脉堵塞变窄的早期表现，一个人平时不怎么运动，上楼梯气喘也有类似反应。
如果平时上楼梯无胸痛胸闷的感觉，但是在一段时间之后，却发现自己爬楼梯非常吃力，走路也感觉非常疲惫，医院做血管检查。
三：左右胳膊，血压差异大
我们平时量血压时量左手或右手很少有人会双侧都量，有没有人发现左右两侧的血压会存在一定差异呢？
正常情况下允许双测血压有差别，一般用上肢的血压比左上肢的血压高，差值差不多在10毫米汞柱。但如果超过这个范围就要当心，可能是上肢血管出现堵塞。
四：腹痛
出现腹痛，吃完饭之后明显就要警惕肠动脉发生堵塞，严重的会导致肠坏死，多数发生在老年人身上。发病多在慢性肠功能不全或伴有动脉硬化性疾病的人身上。
除了腹痛还会出现恶心，呕吐，腹泻等情况，肠动脉血栓形成不容易忽视严重的会导致肠道切除手术发生。
五：小腿，不对称水肿
人体的两条小腿应当是粗细相当的，一旦出现一条粗一条细不对称水肿，就要警惕血管发生堵塞，形成了血栓。
水肿的那一侧很可能静脉血管堵塞，血液回流不畅，可能产生持续性疼痛或者伴有皮肤发红，皮肤温度较高等现象。
六：走路时，出现“间歇性跛行”
血管发生堵塞时，人体末梢的腿脚会最先有感觉，此时不仅双脚怕冷，走路时还会伴随“间歇性跛行”。
当你在走一段路程之后，明显感觉到腿脚不舒服，甚至出现了跛行的情况，这是典型的动脉血管堵塞的症状，一定要及时就医检查。
通血管，远离“三字”
第一字：烟
香烟燃烧后的有害物质，不仅会损害心肺，更容易损伤血管，长期吸烟烟*，损害血管内皮加速动脉硬化，增加血液浓度，促使血栓的形成。
吸烟伤血管10年能修复，所以想要疏通血管，一定要减少香烟的摄入，尤其是熬夜时吸烟会导致血液浓度比正常时升高8倍。
第二字：坐
久坐，是导致血栓的最大帮凶之一。数据显示静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险增加10%。
研究表明，长期久坐不运动，不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块，增加血栓的风险，所以疏通血管不要久坐，适当运动很关键。
第三字：油
饮食过于油腻，也是导致血管堵塞的重要因素之一。长期吃高油高胆固醇类的食物会导致血脂异常，血液浓度升高，久而久之便会形成动脉硬化，血管发生堵塞严重威胁生命。
所以饮食要清淡为主，荤素搭配，不要吃太油以及太咸的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有助于为身体补充营养物质，呵护身体的健康。
保护血管，坚持“四个一”
第一个：多喝水，补充体液
水不仅能拯救人们的生命，还是承受的第一要素，很多疾病主要是由于水摄入不足，引起饮水不足，会导致体内血液浓度升高，囤积的废物难以排出，形成血栓。
所以想要保护血管，每天都应该保证充足水分的摄入，如果不喜欢喝白开水，可以喝一点花草茶，比如绿茶，其中含有的茶多酚，儿茶素等都有助于呵护身体。
第二个：一盘蔬菜，彩色凉拌菜
新鲜的蔬果对于血管健康非常有益处，每天最少吃够5种以上蔬菜，更有助于强壮血管，新鲜的蔬菜中含有机体不能合成的维生素C，花青素，膳食纤维等。
这些营养素，均具有抗氧化排出垃圾的作用，保持血管弹性，减少血管堵塞的风险，不同颜色的蔬菜含营养成分不同，摄入的种类越多越好。
第三个：一份睡眠，子午觉
睡眠对于血管健康至关重要，长时间熬夜睡眠不足，会导致身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩，血液流动缓慢，从而增加血栓和斑块的形成。
不论如何都要保证良好的睡眠，尤其是睡好子午觉，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间午休，适当休息更有助于呵护健康。
第四个：一项运动，快步走
适当运动改善血脂构成，减少血管堵塞快步走，属于有氧耐力运动改善血脂，英国研究人员正式在饱餐之前，通过短时间的快速行走，有效清除体内的血脂。
每天连续行走步，大约耗时30分钟，在一天内零星累积差不多步是最佳的运动方式，尤其是久坐不运动的人，更应该引起高度重视。