你知道我国居民因疾病死亡的最大病因是什么吗？
想必很多人会第一时间投票给“癌”，但实际上促使居民死亡的最大原因是：心脑血管病！
而提到这类疾病，就不得不说到“血栓”！它是促发心脑血管病的凶手之一。
血栓不单单是血管堵塞如此简单，它其实就是血管内剥落处或修补处形成的一种小血凝块，血栓可随着血液游走，当其堵塞脑动脉血管后，就会引发脑血栓，也就是临床所说的脑卒中。而当其进入肺部后，就可引发肺栓塞，这也是致死性极高的一种疾病。当进入冠状动脉血管并堵塞后，就可引发心梗疾病！
除了动脉血管会有血栓之外，深静脉血管同样也会有血栓存在，特别是下肢深静脉血栓尤为多见。一旦血栓脱落游走，就可进入肺部狭窄的动脉中，从而诱发肺栓塞。
近些年血栓不再是专属于老年人的疾病，有很多青中年人群也开始受到血栓困扰，甚至是因血栓出现猝死！而导致血栓高发、年轻化的因素，和日常生活中的不良习惯有直接关系！
想要避免血栓找上自己，以下四件事千万不要做：
1、高热量饮食：所谓高热量饮食，就包括了高脂肪、高糖分一类，比如油炸食品、甜食、肥肉等。这些食物不仅会造成热量超标、肥胖，同时血管中的脂类物质堆积也会因此超标，容易诱发高脂肪、高血压等问题，这都会加速动脉粥样硬化、斑块的形成；
2、吸烟：吸烟的伤害不仅存在于呼吸系统，同时香烟中的有害物质还会损害血管。比如尼古丁可促使肾上腺素大量分泌、血压升高，而一氧化碳又会降低血液中的携氧能力，致使身体组织缺氧。长期吸烟的人不仅可出现高血压，后期还可能向着动脉粥样硬化、血栓方面发展，对健康十分不利；
3、久坐不动：久坐不动、卧床不起都是促发下肢深静脉血栓的凶手！对于现代上班族而言，每天的久坐时间在8小时，甚至是超过了12小时。然而，长时间久坐不仅影响下肢的血液回流，同时还更容易让血小板、脂类物质集结，最终形成静脉血栓。所以，在平时应避免长时间久坐，每隔1小时左右，应起床适当活动；
4、熬夜：熬夜和血栓之间看似没有关联，但熬夜的确是推动心脑血管疾病的凶手，甚至是可引发急性心脑血管疾病、猝死！这是因为熬夜不仅会降低机体免疫能力，同时在熬夜的过程中，机体过于兴奋、肾上腺素分泌，血压也会因此升高、加重心脏的泵血负担，长期如此就可诱发高血压疾病，加大后期血栓的病发率。
另外，如果已经出现了高血压、高血脂等疾病，仅仅依靠生活调理，并不能起到预防血栓的效果，反而会加大疾病的严重程度。所以，一旦被确诊为“三高”，就应积极进行针对性治疗，按照医生建议服用药物、调整生活和饮食结构，争取将疾病控制在平稳范围。