血栓，通俗点说就是“血块”，它像一个个的塞子，会原地阻塞血管内腔，也会脱落随血流游走堵塞血管。当一些较大的血栓完全堵塞血管时，导致相应脏器供血、供氧不足，就可能会导致突然死亡。
因血栓栓塞性疾病导致的死亡已占到全球总死亡人数的51%，远远超过肿瘤传染疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡！事实证明血栓的危害性并不次于癌症。
血管“藏栓”，睡觉时会有4表现，希望你一个都没有
一、睡觉流口水
在不打鼾、睡觉姿势正常的情况下，都是向着一个方向流口水，那就可能是血管堵塞发生的信号。当大脑血管堵塞之后，脑组织缺血缺氧时，影响到中枢系统，无法支配面部神经，就会出现单侧流口水的症状。
二、睡觉时手脚冰凉
在正常室温，被子也足够暖和，可睡觉时手脚总是异常的发凉，就要警惕了可能是血管堵塞的信号，当血栓堵塞到下肢血管时，导致下肢组织缺血缺氧，自然温度也相对较低，特别是深静脉血栓患者，更容易诱发手脚冰凉。
三、睡觉时偏侧肢体发麻
大脑是神经系统的“最高统领者”。若脑血管中藏有血栓，脑中血流循环受阻，就会影响到神经系统调节功能出现障碍，人在晚间睡眠时，就会出现睡眠障碍，睡眠中会时常出现偏侧肢体发麻的表现。
四、睡觉时，常被惊醒
当心血管中藏有血栓时，就会影响血液的流动，导致心脏功能出现异常。人在晚间睡觉的过程中，就会突然感到气短、呼吸不畅等症状，若在睡眠中经常被突然惊醒，并时常感觉手脚发凉，就要格外警惕了！
养血管，防血栓，谨记：戒4物
食物一、高脂肪食物
食物中含过多的脂肪会使脂质代谢异常，使血脂升高，血液变粘稠，导致血管硬化，还会促使血栓形成，增加血管堵塞的风险。
一般常见的高脂肪食物有油炸类，油腻的肉类，奶油类蛋糕等。
食物二、高糖食物
长期摄入高糖食物，会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，影响血液供应，诱发心脑血管疾病。
若炒菜有放糖的习惯，尽早改掉，其次，还要少吃冰激凌类、甜饮料、粉糊类（核桃粉、芝麻糊等）、山楂制品类、糖果类等含有“隐形糖”的食物。
食物三、高盐食物
高盐食物有两种，一种是看得见的，比如炒菜时放的食用盐；一种是看不见的“隐形盐”，比如瓶装饮料、方便面、香肠、各种调味酱等。
研究发现，若每天盐分的摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。
食物四：高胆固醇食物
可能多数人还不知，血管斑块的胆固醇约30%来自食物，若长期摄入高胆固醇的食物，会使脂质沉积在血管壁上，易形成斑块，促进动脉硬化发生。
常见高胆固醇食物有咸鸭蛋*、各类动物内脏等。
养血管，防血栓，记住“3个一”
一：一份“粗粮”
相对于精白米面，除了热量，粗粮多了膳食纤维，维生素，矿物质等。
这些营养成分，对心血管有特殊的保护作用，能降低血清胆固醇，防止血管堵塞，还对高血压和肥胖症均有很好的改善作用。
1、荞麦。荞麦的成分中含有芦丁，能降低血液中的胆固醇，保护血管;
2、燕麦。燕麦含有较强的多种活力酶类，具有延缓细胞衰老的作用，还能改善便秘，促进肠道健康。
3、玉米。玉米含有丰富的亚油酸，可以抑制胆固醇升高，还含有丰富的镁、硒，不仅抗衰老效果好，还能防止血管硬化。
4、甘薯。红薯含有丰富的黏蛋白，可以使得人体免疫力得到提高，丰富的膳食纤维，维生素还能降低血浆血脂浓度，防止高血脂症和动脉硬化，从而降低患上高血脂的风险。
二：一份“水”
水，是血液的最佳稀释剂！每天至少要喝毫升温水。
1、睡前半小时：喝-ml的温水，可以降低血液粘稠度，帮助预防血栓
2、早上起床后：晨起后慢慢的喝一杯温水，起到稀释血液的作用，帮助减轻血管的负担。
3、晚上起夜：很多心脑血管的疾病多发生在午夜的两点左右，这个时间补水也相对重要，有起夜习惯的可以喝一杯温水。
三：一份“好心情”
保持积极乐观的人生态度和愉快的心情，对于预防各种疾病都是很重要的。
长时间在消极情绪之下，易导致内分泌紊乱，影响到神经调节血液的机能，会引起心脑血液循环障碍严重的还会导致脑血栓。
尤其是中老年人，一定要拥有好心情，保持乐观愉快的心情，不要太过狂喜以及暴怒，不仅对预防血栓有帮助，还能减少其他疾病的发生。