原创启明中心启明健康俱乐部
随着社会经济的发展和生活水平的提高，糖尿病患病人数正在不断增加。在中国，老年人已经成为糖尿病患者的主流人群，老年糖尿病患者在生活中常常会不小心摔跤，发病率极高。
然而摔跤会给老年糖尿病患者带来一系列的健康问题，不仅影响老年人的身心健康和自理能力，还给家庭和社会带来巨大的负担。那么，为什么糖尿病病人最怕摔跤？今天由我来给“糖友”们简单科普一下。
咋就跌倒了呢？我们来找一找原因吧！
自我担心
很多老年糖友，因为年龄原因，自己对平衡或步态的自我感知有一定困难，总是有各种担心，害怕跌倒，心里不免有各种分神、担忧，往往影响老年人的注意力。中国有句固话“怕啥来啥”，已觉察自我活动受到限制，顾虑更多；
环境因素
当老年糖尿病患者在某些不适合或不熟悉的环境因素中时，他们很容易摔倒。很多数据统计提示跌倒环境主要是卫生间和床边，这个阶段和病人一起完成上厕所、洗漱、吃饭等活动相关，而且当安全辅助措施不足时也会导致摔跤，所以我们糖友日常生活在这些地方要尤其小心谨慎；
疾病因素
一部分糖友糖尿病病程长、并发症多，有的并发症会影响我们身体的方方面面，例如糖尿病视网膜病变时视力会下降、视物模糊，糖尿病周围神经病变时下肢感觉减退，有一种脚不踏实地的“踏空感”、同时我们的听力、肌肉的力量、对四周环境的感知和反应速度都会下降，这些都与跌倒密切相关。所以我们糖友一定好注意稳定控制血糖，减少并发症的发生。
糖友们跌倒后有哪些后果呢？
跌倒后一般容易出现关节损伤、肌肉韧带扭伤，严重者有骨折、脑血管意外，甚至有危及生命。糖尿病患者容易出现骨质疏松，所以跌倒后最常见的住院原因是骨折。
老年人尤其是在65岁以上的患者，外伤或住院最重要的原因是跌倒，并且它常常会导致骨折发生。糖尿病尤其是女性糖友跌倒后骨折发病率是男性糖友的3.6倍。脑血管意外，当跌倒的时候是后脑勺着地，非常危险，容易引起脑部震荡出现脑出血等。如上两种情况比较严重需要住院治疗甚至长期卧床。长期卧床又会带来一系列的不良情况，如肺部感染、深静脉血栓、褥疮、消化不良、营养摄入不足、肌肉萎缩等等。
如何积极预防跌倒呢？
积极控制好自身的血糖、血压和血脂，以减少或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，并且应定期评估和测试视力和步态，及时采取有效的预防措施；
运动治疗是治疗糖尿病的“五驾马车”之一,是一种经济安全的治疗方法,能够促进疾病康复。在保证安全的情况下，适度运动锻炼可以增强下肢肌力，改善平衡功能，防治老年糖尿病患者和预防摔跤；
为减少老年糖尿病患者的意外跌倒，对于有多发跌倒危险因素的糖尿病病人，应加强家庭护理，定期安全评估和平衡检查，可以辅助相关设备以防止在行走中摔跤伤害。
本文由启明青年医生公益发展中心
汪红平医生供稿
汪红平
个人简历
上海中医院
内分泌科主治医师
上海交通大学医院硕士研究生
启明青年医生公益发展中心讲师团成员
目前从事肥胖症相关研究
原标题：《糖友们，这跌倒不可不妨~！》