李诗敏封面新闻记者简婷婷
春运拉开大幕，春节长假也将接踵而来，长途出行是不少人都要经历的。在狭小的座位上一坐几个小时甚至十几个小时，不仅容易造成肌肉紧张，还可能形成血栓，甚至由此带来猝死风险。医生特别提醒，长途游客即便是在座位上，也不要忘记动起来。
“长途出行的过程中，久坐不动是很容易被忽略的一种危险行为。”医院血管外科副主任医师崔驰说，曾经就接诊一名40岁的女士，在12小时飞行回成都的过程中几乎没起身，着陆后刚站起来就晕厥了。送医后才发现，该女士是腿部静脉栓塞后发生血栓脱落，血块随血液流至肺部，形成肺栓塞，险致窒息死亡。
血栓就是血凝块。血栓性疾病就包括了动脉血栓和静脉血栓两大类，从收诊来看静脉血栓患者相较更多，约占总体的60%。其中，静脉血栓以下肢深静脉血栓最为常见，占其总体发病的80%以上，主要症状是肢体的肿胀和疼痛。
崔驰提醒，相较于动脉血栓，静脉血栓更容易被忽略，最可怕之处在于部分的静脉血栓早期没有任何症状，而一旦发病往往情况就异常凶险。例如，静脉血栓如果突然脱落来到肺动脉处，将肺动脉严严实实地堵上，人会迅速死亡，其速度远远快于心梗。
不过，静脉血栓疾病虽可怕，但依然可以预防。在日常生活中，积极参加运动锻炼能有效地减少血栓风险。如果长时间处于制动状态，如乘飞机、在办公室久坐等，应注意多伸展腿部，并且多在附近走动一下，这对于促进血液循环非常重要。此外，尽早就医是治疗静脉血栓栓塞、防止猝死和减少血栓后遗症的关键，综合运用抗凝治疗、溶栓治疗等多种方式，可以显著降低血栓栓塞疾病的致死率。
医生建议，假期长途旅行或坐车、飞机回家的朋友在旅途中要注意每隔一段时间起身走动，长时间坐着最好不要超过两个小时；如果条件不允许，无法行走，坐着时也可以尝试做踮脚或勾脚的动作，以可锻炼小腿肌肉,加速血液的循环与流通。同时,可考虑着静脉弹力袜，预防血栓发生。