很多人一坐下就会习惯性地跷二郎腿，但其实这种坐姿特别危险，会引起骨盆变形，甚至是压迫血管，影响血流导致血液黏稠形成静脉血栓。但是有一种坐姿却比二郎腿更危险，对身体的伤害特别大。
一、比二郎腿更伤身的坐姿
这种坐姿就是交叉腿，它做起来没有丝毫的难度，而且不会导致腿麻，让人感到十分的舒适。不过，交叉腿的危害却是二郎腿的十倍。
长期这样对腰、胯、骨盆等位置的伤害特别大，还容易造成脊柱变形。当我们保持这个动作的时候，臀部肌肉会一直收缩，这样臀、腰和腿就会更容易出现酸痛的症状。而且这种坐姿还会造成一侧骨盆微微倾斜，使身体重心全部压在另一侧的骨盆上。
如果只是偶尔这样，自然没什么。但如果长期如此，脊柱就会因受到压迫而逐渐变形。尤其是对于正在发育的青少年，这种坐姿真的很不利于身体发育。
经常这样做，骨盆倾斜、胯的宽度会变大、走路不稳、脊柱变形，还会引起腰间盘突出。
二、经常做这两个动作，可缓解坐姿不当引起的疼痛
1、燕子飞
这个动作可以在床上或者是瑜伽垫上进行，面朝下趴下，手掌撑起来，将上身逐渐往腿部的方向抬高，整个过程腿部贴合地面不动。
等到上身抬到再也抬不动的位置保持-5秒，然后慢慢趴下。这个动作重复15-20次即可。
燕子飞这个动作可以很好地缓解因坐姿不当引起的腰疼腰酸，还可以锻炼后背的肌肉。
2、拉伸大腿
当我们坐下以后，将一条腿往前伸直，脚跟触地，双手放在膝盖上。上身向前倾，尽量贴在腿上，在前倾的过程中会逐渐感觉大腿后侧有拉伸的感觉。动作保持半分钟，然后换条腿继续。
这个动作可以缓解臀部和腿部的肌肉压力，也可以缓解坐姿不当引起的疼痛和酸痛。
其实除了这两种方法以外，还有一种方法也可以缓解坐姿不当引起的不适，那就是抖腿。人在抖腿的时候，双腿和双脚的血液循环可以得到加快，既能避免下肢静脉曲张，又可以促进肌肉收缩，缓解肌肉紧张。
不过，如果是在供公众场合则不建议大家抖腿，因为这是一种很不雅以及不尊重人的行为。但自己在家时，可以没事的时候抖抖腿，确实对双腿好。
不过，这些全部不能治疗坐姿不当引起的身体异常变化，只能缓解这种异常变化带来的不适。所以，最根本的方法就是使用正确的坐姿，从根源断绝病变。
若是你最近经常感觉腰痛以及胯骨疼，甚至是腿疼，可以先休息一个星期左右，在这期间要避免做体力活，也要避免久坐，可以多活动和多休息。如果还是不好，医院检查一下，避免身体不适因拖延不治而变得更加严重。