都市现场综合光明网、江苏新闻转载请注明来源现在很多年轻人，都喜欢坐在床上、窝在沙发里玩手机，看书，吃东西，甚至是埋头工作、疯狂学习。但你知道吗？久坐不动不仅会发胖，还容易引发致命性的下肢深静脉血栓。寒假要来了，然而期末考却就在眼前，很多同学疯狂开启了复习模式。天气寒冷，温暖的被窝与复习自然成了绝配。在江苏南京，仙林某高校大二学生小刘，为了复习备考，居然，除了上厕所、吃饭，她几乎从早到晚到都是坐在床上复习，不下床活动。在卧床3天后，小刘的左腿便开始肿了起来，腹部附近还隐约疼痛，但她当时以为是拉伤了，就没在意。到了第5天，小刘的左腿开始又红又肿，臀部也非常疼痛，疼得让她都无法走路。在同学的陪同下，小刘医院就诊，检查发现，自己居然患上了血栓。血管彩超显示，小云的左侧髂总静脉、髂外静脉、股总静脉、股深静脉、股浅静脉、大隐静脉大腿部近心段有血栓形成。医院普外科孟繁杰主任诊断为左下肢深静脉血栓。为了防止血栓脱落，上移进入肺动脉威胁生命，孟主任紧急在小云的下腔静脉中放置了滤器；为减少后遗症，又在左下肢的静脉里放了一根管子，准备把血栓溶开。幸运的是，4天后血栓溶开，小刘渐渐恢复但这也并不代表可以高枕无忧了，小刘仍需密切观察，按时服用抗凝药。2周后，还要把滤器取出来。近日，医院复诊，医生告知她，左腿血栓已经完全康复了，左腿的肿胀也完全消除了。并提醒她，形成血栓是很危险，今后的日常学习生活中，一定要注意，不要久坐，要多活动、多喝水。就是卧床复习了几天，怎么就患上了血栓呢？“久坐族”身上的致命炸弹——下肢静脉血栓下肢静脉血栓常见症状下肢深静脉血栓指的是在大腿或小腿深部粗大的静脉当中形成的血栓。也许很多人并不知道，下肢静脉不仅可以导致下肢局部水肿、疼痛、皮肤发红、皮温升高。更危险的是，血栓脱落后能够随着身体的血液循环移动到肺部并阻塞血管，造成严重的肺栓塞，患者有可能会瞬间死亡。血管受损、血液黏度变大、血流过缓都会增加血栓形成的风险。而久坐不动的人，比如卧床复习的小云，血流会变慢，那么发生下肢静脉血栓的概率就会大大提升。在美国，每年有10～30万人死于静脉血栓。在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。我国的深静脉血栓发病率也在逐年上升，这和现代人喜欢“久坐不动”有一定的关系。高危人群预防血栓，记住一个字术后患者、久坐（躺）人群、孕产妇、运动量少的老年人、长时间乘车（飞机）的旅客等，都是下肢静脉的高危人群，目前有效的预防手段就是合理“动”起来。首先小编要介绍的，是一个经典的预防血栓动作，在办公室就能练起来的踝泵练习。踝泵练习能促进血液循环，消除肿胀，包括屈伸运动和环绕运动。屈伸运动：双脚脚踝放松，然后用力、缓慢地将脚尖伸向自己，绷至最大限度，再反向将脚尖伸至最大限度。环绕运动：以踝关节为中心，足部作环绕转动。每个动作做3组，一组做10到20个，一天可以做三次。另外爱跷二郎腿的小伙伴们，不要长时间保持这个动作。跷二郎腿会压迫下肢的血管，也会容易引起下肢深静脉血栓，行走的过程中，如果血栓发生移动，流到到心脏就危险了。