血栓是指血液在心血管系统血管内面剥落时或修补处的表面所形成的小块，主要由不溶性纤维蛋白，沉积的血小板和聚集性的白细胞，红细胞构成。
血管贯穿我们身体的各个部位，负责将新鲜的血液和氧气快速地输送到周身，促进机体的健康运转，如果体内出现血栓时，体内的血液循环就会受到影响，进而引发一系列的心脑血管疾病，威胁人们的健康，严重的还可能会直接导致猝死。
当然，虽然血栓形成很严重，但并不是完全无法控制的。一般来说，当血栓到达时，身体会发出相应的警告。医生表示，手脚出现3种症状时，可能就意味着血栓已经来临，医院进行检查，及时排除问题，或进行治疗。
01血栓并非“悄无声息”？医生：手脚若出现3种症状，别掉以轻心
1.小腿抽筋
如果您的小腿经常性抽筋那您也要注意起来了，因为这也是血栓来袭的一个重要信号。很多人出现这种情况都只会认为是平时运动量不够导致的或者认为是身体缺钙。
但实际上，人体一旦出现血栓，体内的血液供应就会受到相应的影响，从而导致本身血液流通就较慢的小腿供血不足，就会引起抽筋。因此，如果经常出现小腿抽筋的情况的话，医院查明原因。
2.腿部颜色发生改变
下肢静脉血栓形成后，会使局部皮肤发生改变，红润有光泽的肌肤，会因为局部充血水肿的原因变白皮肤局部也会出现发红发紫的表现。
皮肤颜色发紫，均是下肢静脉血栓凝固导致，发生过程中还伴随皮肤瘙痒肿胀等异常症状，令人难以忍受。
3.手脚肿胀
受外部环境因素的影响，一些人在天气寒冷时容易出现手脚肿胀的症状，一般这种情况在短时间内浸泡双脚就可以得到缓解。
在血栓形成过程中，也可能会直接导致肢体红肿和疼痛的发生，生活中有些人将这种症状与身体水肿混淆一体，因此错过了最佳治疗时间，所以，在生活中，出现了异常的水肿现象时也需要及时注意。
02这4个坏习惯，或会加速血栓形成，别大意了
1.长期酗酒
酗酒会造成血压增高以及凝血机制发生改变，会造成局部出现动脉粥样硬化，最终造成血栓。而且酗酒会造成血管里面的自由基快速增加而引发血脂升高。长期饮酒还会破坏血管的弹性，因此想要远离血栓，一定要控制饮酒量。
2.高热量饮食
有的人平时还偏爱摄入高脂肪，富含胆固醇以及高糖的食物，容易加速慢性疾病到来。一旦肥胖又没有正确减肥，可能会让多个指标不稳定，这样血管受损，血栓出现的隐患大。为了健康着想，还需纠正不良饮食习惯。
3.经常生气
悲观的情绪不光会影响内分泌，降低人体抵抗力，还会给血管造成不良的影响，特别是突然生气大发雷霆时，血管便急剧收缩，由此一来血管压力提升不利于血液的流动，久而久之，甚至还可能使得垃圾*素囤积，增加患血栓的风险。
4.用力排便
如果便秘时用力排便，那么就会导致腹壁肌和膈肌进行剧烈的收缩，这种情况下就会导致血压瞬间上升，很有可能会突发脑溢血。心肌耗氧量突然增加，还很有可能会导致一系列的性状异常症状发生。
03预防血栓，建议大家多吃这5物
1.洋葱
洋葱是比较常见的蔬菜，口感不错，又脆又甜，但是有些人接受不了洋葱的味道。要知道在所有的蔬菜里面，它是现在为止唯一含有前列腺素A1的蔬菜。
不要小瞧了前列腺素A1，它可以使血管变大，还可以降低血粘度，从而避免血栓的形成。除此之外，洋葱可以有效的促进钠盐等物质排泄，经常吃洋葱可以很好的预防血栓。
2.芹菜
有临床研究证实，芹菜中的粗提取物在动物实验中有明显降压、扩张和软化血管的效果。这是因为芹菜中含有芹菜素成分。
而且芹菜有丰富的膳食纤维和维生素，但热量却非常低，进入人体后既能够抑制血压增长，同时还能避免脂类物质在血管壁上堆积，是当之无愧的血管清道夫。
3.猕猴桃
猕猴桃含多种微量元素，有十七种以上氨基酸、果胶类物质，长期食用，可以降低血压、血脂。
同时它还含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有抗衰老、调节血液循环、清理肠胃的作用。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。
4.鱼
鱼富含蛋白质，人们也喜欢用鱼做美味的食物，但我们可能不明白鱼肉也富含硫氨酸、赖氨酸和牛磺酸，这些物质可以增加血管的弹性，是更有弹性的血管。
同时吃鱼也可以降低血液中多余的脂肪和胆固醇，起到保护血管的作用，鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，它可以减少血管壁胆固醇的沉积，促进血液循环。
5.橘子
橘子当中含有的维生素成分特别高，能够起到降低毛细血管的脆性、防止毛细血管出血，以及够降低血液当中胆固醇含量的效果。
除此以外，在橘子果肉外皮上有一层白色的网状，这些网状被称为橘络，含有非常丰富的芦丁成分。这种成分可以增强血管壁的弹性，达到保护血管健康的作用。
——写在最后：
想要预防血栓，平时一定要积极参加户外锻炼，如跑步，散步，深蹲，平板支撑运动等。这些运动可以促进机体四肢肌肉的收缩和舒张，对血管具有挤压的作用，避免血管内的血液淤滞形成血栓。
对于司机、教师、医生等特殊职业，经常会久坐久站可以通过穿医用弹力袜，促进下肢血液回流，从而减少下肢血栓的形成。