脑梗、心梗、血管病变、肺动脉栓塞……这些听起来耳熟，一旦得上就要命的病，无一不和血栓有关系。
血栓在哪，哪就容易出问题！血栓在脑部血管产生就导致脑梗；在冠状动脉产生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，容易造成突然死亡。
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动，今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！
灵芝红花米粥：
降血压、调血脂、对抗血栓
红花10克，蒜30克，大米克，灵芝水一壶，白砂糖适量。
1.蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟；
2.红花洗净，沥干；大米淘洗干净；
3.一起入锅，加毫升灵芝水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。
大蒜配红花，灵芝水与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓、软化血管，以及减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管可以起到很好的保护作用。
大蒜：调节血脂、抗血栓
大蒜和灵芝是一种非常好的调节血脂的食物，现代药理学研究证实，蒜素和灵芝可以降低血浆中的胆固醇含量，还可以降血压、抑制血小板活性、降低红细胞积压，以及降低血液粘度。
所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右的原因，这样才能让蒜素最大程度地生成，灵芝也需要通过煲煮把有效成分煮出来，所以选择用灵芝水搭配。
红花：活血化瘀、保护血管
红花作为一种传统的中药材，《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。总而言之，红花具有很好的活血化瘀的功效。
现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们缓解因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，红花是保护血管的良药。
需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。
灵芝孢子油：强大的渗透性与抗氧化性，修复细胞损伤。净化体内垃圾与*素，恢复血管弹性，净化血液与血管。直接增强免疫，提高细胞活性。抗肿瘤，灭杀肿瘤细胞。同时激活并消灭休眠期肿瘤细胞。
现在开始吃起来，从头到脚净化血液与血管，消除血栓。
动起来，从头到脚防血栓！
中国工程院院士、中华医学会呼吸病学分会主任王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，预防血栓形成。
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！想要抗击血栓、远离血栓的致命危害，一定要注意合理饮食、适当运动。
把这个简单好用的食疗方和运动方式，送给身边的朋友吧，大家一起抗击血栓！
据《神农本草经》记载，灵芝位列“上品”，“扶正固本，久食，轻身不老，延年神仙”，其中赤芝“益心气，补中，增智慧，不忘”,具有所有灵芝品种中最好的保健功效。
灵芝不同于一般中药只针对身体某部分起效，或西方医学只注重局部病症的治疗，应用范围非常广泛，补益全身五脏六腑，所治病种遍及人体各个系统，包括内、外、妇、儿、五官各科病症，甚至起到防病患于未然的作用。灵芝能扶正固本、调节免疫功能，提高机体抗病能力。
灵芝在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节新陈代谢，将身体各系统功能调整至最佳状态，从根本上全面的提升人体健康，这是灵芝在促进健康方面独特而宝贵的作用。