孕期妈妈该如何安胎？该避开哪些误区呢？以下几个常见的“雷区”，跟着小编带你“避雷”！
雷区一：安胎=长期卧床休息？（×）
孕期是可以做30分钟以上的适宜运动的，但是要避免跌倒、高危险性的运动。适宜的运动不但可以缓解心情，还能保持健康的体重，心情好了，对胎宝宝的发育自然也会有好处。从医学的角度来说，安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育，避免因为激烈的运动而造成胚胎脱落。长期卧床休息对于孕妈们来说，也是有害的。
长期卧床容易加重孕妈便秘对一般的孕妈咪来说，本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床，早场肠胃蠕动变慢，容易使得便秘加重，苦不堪言。
长期卧床容易得血栓长期卧床，会让准妈咪全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，最常见是下肢、盆腔的深静脉血栓形成，不仅影响身体健康，而且会因为长期缺乏运动，导致下肢肌肉废用性萎缩，生下宝宝之后下肢变得无力，走路困难。因此，安胎是否需要绝对卧床，需要视个人情况来分析。
雷区二：孕期浮肿应尽量少喝水（×）早期下肢水肿是正常的孕期反应，一般在产后一周左右会通过尿频及大量的流汗将体内过多的水分排掉，水肿会慢慢消退。因此，孕期下肢浮肿不必减少饮水。相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水有助于胎儿产生的废物从孕妈体内排出。雷区三：孕期感冒发烧绝对不吃药（×）
好多孕妈会因缺乏相关孕期保健知识，认为孕期不能吃药，吃药会对宝宝造成影响，只能硬扛着物理降温。这些错误的认识不但不能改善症状，反而会造成严重的后果，比如胎儿畸形、流产等。随着天气变凉，一些病*感染易发流行，孕期宝妈的抵抗力有所下降，感染的可能性也逐渐增加。如果是一般感冒，通过物理降温、多喝热水等办法，一般会自愈的；但如果症状较严重，持续高热不退时，应及时就医，遵医嘱用药。雷区四：泡热水澡可以缓解疲劳（×）
泡热水澡容易导致宝宝智力障碍。由于洗澡水温大于孕妇体温，泡澡使孕妇体温上升更迅速，若孕妇体温过高，胎儿脑细胞会停止发育，严重者会导致胎儿脑细胞死亡，以至胎宝宝出现智力障碍。孕妇淋浴水温适宜温度在27度至37度之间。孕妇应该要杜绝高温环境，比如冬季使用电热毯等。各位孕期的准妈妈们，看了以上为你列数的“雷区”，如果发现自己“踩雷”了，赶紧跟随小编的脚步“避雷”哟~小编祝愿每一位孕妈妈都能拥有一个快乐、轻松的孕期?供稿：刘梦梦；部分配图源于网络，如有问题请联系删除。TONGRENHOSPITAL
上海交通大医院
医院官方