长时间静坐久卧不活动、孕期及产后妇女、长期服用雌激素、近期接受大的手术或受到创伤、高龄、肥胖等属于静脉血栓高发人群，要警惕和预防静脉血栓。
静脉血栓的形成往往没有典型的症状，血栓一旦发生脱落，会顺着血液流动进入肺动脉而堵塞肺动脉，严重会有生命危险。相对来说，预防则更为简单有效，下面来看看在日常生活中几个简单动作就可以有效预防静脉血栓吧。
一、工作需要久站、久坐者或长时间乘坐飞机、火车时，每半小时勾脚尖、抬足跟或者活动踝关节，以促进静脉血液回流。登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉，要定时起来活动，避免长时间对血管的压迫。在长途旅行时，最好穿着宽松的衣服和鞋袜，以防紧身衣服、鞋袜影响血液循环。办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水，既活动了腿部又补充了水分。
二、有条件时，可以将鞋脱掉，双腿抬高，足部要高于心脏30厘米以上。或者躺在床上，双足搭在墙上（与倒立一样），抬高15分钟以上，可以减轻静脉血液对下肢的压力。
三、经常进行深呼吸。方法是：吸气时，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，吸到吸不进气体为止，然后屏气10秒钟（因人而异），呼气时要像吹气球那样用力呼气。深呼吸有助于促进血液循环。
四、坚持运动，如太极拳、跳舞、瑜伽、骑行、慢跑、健步走、游泳等，能够增强心脏的收缩力，促进血液循环。
此外，多喝水避免血液黏稠，也可以起到预防作用。
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