心脑血管疾病是危害健康的第一大敌，随着年龄的增加，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。
也就是说，发生血栓以及血栓脱落的风险随之加大。当然，年轻人也不可掉以轻心，因为现在心脑血管疾病已经有年轻化趋势。心血管专家提醒，两件事有致血栓脱落的风险，大家千万要注意了！
血栓到底是什么？
血栓是流动的血液在血管腔内或心腔内形成的血凝块。其形成机制包括血管内皮细胞损伤、血流状态异常以及血液凝固性增加等性质改变。
别忽视！常做2个动作，可能会使血栓脱落
1.猛然起身会导致血栓脱落
久坐是我们现代人的一个通病，很多人在办公室一坐就是一整天。长时间保持同一姿势坐着，腿部肌肉收缩活动相对减少。容易导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛的起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。
更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞。严重者短时间内就会危及生命。近年来不少白领精英的猝死，就与肺栓塞有关。
2.猛的转脖子
现在的科技很发达，大部分人每天都是电脑、手机不离手。一盯就是一整天，很多人都有颈椎方面的毛病，长时间的保持一个动作使颈椎僵硬、酸胀，很多人就会习惯性的转一转脖子。转脖子这一寻常动作，极有可能成为令心脑血管崩溃的导火索。中老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为脆弱。严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。
1.斑块脱落，可致命
由于颈动脉狭窄、斑块的检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。
血管中的斑块就像河沟里的流沙，易被血流冲走、改变位置，危险系数较高。当斑块深入血管，直击颈动脉，导致人体血管出现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块脱落，就会堵塞血管，诱发脑梗、心梗，严重时还会威胁生命。
2.颈动脉受压，导致头晕
一般来说，轻度动脉硬化不会影响大脑的血液供应，所以颈部活动后不会出现明显症状。
但是如果重度动脉硬化人群，会使大脑血液供应减少，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状。如果在此基础上剧烈活动颈部，如猛然转头或回头，颈动脉受压变细，管腔就进一步变窄。若椎动脉原本就有病变，则脑血流明显减少，诱发脑供血不足。
3.造成颈椎错位
转脖子还可能会造成关节错位，很多眩晕的病人，会越转越晕。
专家提醒
血栓形成的预防主要是从危险因素入手。适当增加运动能促进血液循环，减少血栓可能，如打太极、体操、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。科学饮食，保证营养均衡，可适当增加高密度脂蛋白食物，保持低盐、低脂的清淡饮食，戒烟酒，多喝水。
因各种原因需长期卧床的人群如疾病、术后患者，应定期改变体位，遵医嘱及早下床活动。具有高危因素如肥胖、高血脂人群，可在医生指导下使用药物预防血栓形成。平时避免长期久坐，可以适当起身活动四肢，必要时可考虑使用抗血栓弹力袜。