做了这个动作容易造成脊柱弯成“S”型，变丑胯变宽
四川一名男子小何，感觉全身都异常疼痛，坐不起也躺不下，连上厕所都无法蹲下，后背、臀部、小腿也痛得不听使唤，医院检查后，医生初步判断与他平时喜欢跷二郎腿有很大关系。
小何的脊柱已经弯成了“S”形，各个部位的肌肉也随着脊柱变化而变了形，带来疼痛不说，日常生活都很困难，他治疗了几个月才能勉强下地行走。
跷二郎腿很舒适，但确实对身体不好。
央视发布了“长期跷二郎腿可能影响颜值”的话题，网友的评论一个比一个皮。
“那我换只腿跷，让它平衡一下”
“原来我长得丑是因为爱跷二郎腿”
“看了这个标题，我默默放下了我的腿”
平常确实总听人说，跷二郎腿不好，但也没太放在心上，坐下来就习惯把腿一跷，舒服又自然，至于后果嘛，我们总会心存侥幸，跷二郎腿的人那么多，怎么会偏偏就我出问题。
其实跷二郎腿可谓是“全民习惯”之一了，平常不跷二郎腿的人少之又少。腿往上一放，找个凳子一靠，手机一掏，一小时过去了，甚至一天过去了……这是现代人生活的常态。
说起跷二郎腿的好处，可以掰着手指头数出两个:一是爽；二是在某些场合，女性穿裙子跷二郎腿可以防止走光，男性跷二郎腿则看起来更有威严。
那要说跷二郎腿的坏处，可是真多。
一、“一跷毁全身”
跷二郎腿的时候，下肢的重要动脉都受到压迫，一腿在上，一腿在下，在下的腿被挤压，血液循环会受影响，且脊柱也处于偏斜状态，久而久之，身体会出现很多问题。
1.脊柱侧弯
长期的不良坐姿，会让脊柱两边的肌肉受力不均，一边长期拉伸着，另一边则不用，肌肉就悄悄发生了改变，高低肩，背部不对称，脊柱偏离中线，一节一节朝旁边弯曲。
脊柱侧弯会让人的形体看起来有点扭曲，更严重的还在看不见的地方。
青少年由于骨骼发育还不是很稳定，是脊柱侧弯的多发人群。一开始脊柱发生侧弯不会引起疼痛，等外观已经能看出来时，就挺晚了。脊柱侧弯严重时，挤压到脊髓神经，心肺功能会受影响，胸闷气短，呼吸不畅，一动就觉得痛。
老年人会发生一种退变性的脊柱侧弯，一般还伴随着腰部不适症状，常以疼痛为早发症状，所以为了避免退变性脊柱侧弯发生，老年人尽量少跷二郎腿。
2.损害关节
跷二郎腿不仅伤腰，一侧肌肉被动拉长，承受的压力大，会发生单侧腰肌劳损，特别是久坐电脑前办公的人，加上血液循环不好，让腰的劳累度雪上加霜。坐一天下来，腰部酸胀、乏力，不跷腿的那一侧比跷高的一侧不适感更强烈。
跷二郎腿也伤膝，膝关节间隙受力不均匀，损伤韧带。膝关节后方腘窝的外下缘有腓总神经穿行，腓总神经支配着小腿肌肉的活动，如果跷二郎腿压迫腓总神经，久而久之腓总神经损伤，会使得小腿无力，肌肉萎缩，严重者可出现足下垂畸形。
跷二郎腿还会损害髋关节，一侧髋关节经常性的内收，滑膜处压力增大，容易发生滑膜炎。有的人会发现，跷一会儿腿麻了，其实是因为神经组织受压或受到牵引后供血不足引起的。跷起腿，骨盆一边高一边低，还因为肌肉挤压，让整个下肢都很受伤。
3.影响形象
长期跷二郎腿是会影响颜值的，因为一旦出现骨盆倾斜、高低肩这类症状，一个人的精气神就完全受影响了，也就没有气质了，颜值不仅是脸好不好看，现在很流行的“氛围感”说的也是一个人给人整体的一个感觉。
二、哪些人最不适合跷二郎腿
虽然跷二郎腿有这么多危害，但普通人偶尔跷二郎腿其实无伤大雅，有些人则跷二郎腿有很大风险。
1.静脉曲张患者
本身患有静脉曲张，跷二郎腿再影响血液流通，无疑会加重症状。
2.心脑血管硬化患者
心脑血管硬化，本身心脏或是脑部就容易供血不足，总跷二郎腿，易发生下肢静脉血栓。
3.腰背疼痛的人
跷二郎腿是不正当坐姿，身体各个部位的受力不均匀，会加重腰背疼痛。
4.孕妇和较肥胖的人
其实这两种人想跷二郎腿也是有难度。孕妇跷二郎腿时不仅会影响下肢血液循环，而且会增加腹压，对自已对胎儿都不利。。肥胖的人腿偏粗，灵活性也更差，腿压麻了对自己没有好处。
三、如何减少跷二郎腿的危害
1.设置障碍物，提醒自己
在两边的裤子上夹上夹子，或是其他咯人但不伤人的物品，这样想跷二郎腿的时候，一放上去就会觉得难受，时间长了就能改掉这个坏习惯了。
2.缩短时间
难免因为舒适而自动化的跷二郎腿，但只要缩短时间，每跷几分钟就放松开，换个姿势，这样大多对身体没什么影响。
3.多活动
坐着容易跷二郎腿，而站着就能避免，哪怕是工作需要长时间坐着，也尽量抽空站起来抖动一下全身，让腿部多放松。
4.养成良好的坐姿习惯
想去掉一个坏习惯，就是用一个好习惯来替代它。正确的坐姿不一定舒适，但对身体的损害确实最小。很多腰间盘突出、颈椎病等等也不只因为跷二郎腿，还因为很多不良坐姿。
比如一靠近凳子腰就塌下去了，双腿一盘，驼着背；或者两手支撑在前面的桌子上，重心也在上半身，这个姿势会让胯越来越大，而且后臀部周围肌肉长期不用，还会发生骨盆前倾。
正确的坐姿记住90－90－90，坐下来时，臀部与腰椎保持90°，大腿与小腿保持90°，大臂与前臂保持90°。
也许一开始坐起来很难受，但习惯以后我们会感受到正确坐姿对身体的好处，比起腰背痛、小腿麻，可是轻多了。
养成坐姿好习惯，让自己更健康。