不论男女，随着年龄增长，对生活、人生各方面的都有很大感悟，多数人都希望自己能长寿。
而长寿，自古以来，就是人们追求的事情。
一个人长寿与否，与先天基因有关，同时与习惯也有密不可分的关系。
《黄帝内经》记载：女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”
简单说，就是女人到35岁，身体各个功能都往下坡路走，且一年比一年的衰老速度快。
女人35岁开始，谨记：6个习惯，最好一一改掉，或与长寿有缘！
习惯一：瞎操心
一个女人是否会幸福，主要看婚姻，另一半什么样。
生活中，大多数女人都会因家里各种琐事困扰，烦心事多，孩子、夫妻、工作等各方面，经常瞎操心。
处于压力较大的女性，性情易怒，会经常抱怨，如果长期处于这种状态，会加速衰老，还容易使身体变差，尤其是带“气”睡觉，也会影响睡眠质量。
对策：
调整心态，自己过得好，也会影响到身边人；同样，如果自己过不好，坏情绪也会影响到家人。
人的一生，无常是件很正常的事，只要调整好心态，即便遇到不顺心的事，也能很快消化掉，让自己变得积极起来。
习惯二：不吃早餐
俗话说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。
早餐对一个人来说，提供身体营养和热量，占很重要的地位。
对女人来说，不吃早餐，对身体损伤更大。
不吃早餐，身体所需营养不能及时补充，会加速皮肤起皱、贫血等；不吃早餐，会使体内产生一种物质，促使血液凝集，易使血管堵塞，诱发心梗、中风等。
不吃早餐，还容易诱发胃肠道、肝胆疾病，如慢性胃炎、胆囊炎等。
对策：早餐最好在7-9点吃，利于身体吸收。
人的胃有自己的“生物钟”，若不按时吃饭，长期会诱发胃病，而养胃，三餐规律，也是很重要的一方面。
习惯三：烟瘾太大
香烟中含有一种让人上瘾的物质，叫尼古丁，又被称为烟碱，进入体内会快速刺激大脑，分泌多巴胺，让人产生兴奋。
烟草中还含有大量的有害物质，如焦油、自由基等，会增加呼吸系统疾病，如肺炎、肺癌等，还会加速衰老的进程，使皮肤老化，出现皱纹。
香烟，被世界卫生组织列为“一类致癌物”，大量研究表明，吸烟，包括二手烟，是肺癌的主要诱因之一。
对策：
戒烟，是一件考验毅力的事情，但也是最有效、最直接的方法。
戒烟后，身体会出现各种戒断反应，如咳嗽、精神不集中、暴躁等，只要坚持下去，戒烟成功后，身体会有不一样的“轻松感”。
习惯四：经常睡眠不足
35岁的女人，多数都已成家，为人母，更多的心思都在孩子身上。
加上，工作方面的压力，很多女性都会出现睡眠不足的情况。
而睡眠质量的好坏，对身体健康的影响非常大。若经常睡眠不足，会使身体免疫力下降，容易生病。
睡眠不足，还会导致黑眼圈、眼袋、色斑等出现，还容易导致生理期紊乱、月经不调，甚至会影响乳腺健康。
对策：尽量作息规律，让身体得到更好的休息，利于各个器官修整。
最好每晚能保证6-8个小时的睡眠，这样才能减少猝死的发生。
习惯五：喝水太少
俗话说“女人是水做的”，如果一个女人没有喝水的习惯，不能满足人体代谢需求，会使身体缺水，加速皮肤干燥，或长出更多皱纹。
水是身体的稀释剂，也是很好的排毒剂，喝水太少，容易使体内毒素不能及时排出，长期如此，积累在体内，会增加肝肾负担，还容易增加血管损伤。
对策：养成主动喝水的习惯，尤其是晨起刷牙后，喝一杯温水，利于冲刷肠道，改善便秘，还可稀释血液，改善血液粘稠状态。
最好每天至少喝水量在毫升，能多喝水更好。
习惯六：懒得运动
“懒”是现代人的通病，生活好了，很多方面都得到了改善，如出门，有很好的代步工具。
因现代人更多的工作需在办公室内，这样一来，很少走动，一天走路不及步。
长期久坐不动，会使身体血液循环减慢，新陈代谢降低，从而增加静脉血栓的形成，易诱发下肢静脉血管堵塞。
久坐还会促使腹部赘肉积累，增加肥胖及其他慢性代谢疾病的发生，如糖尿病、高血脂等。
对策：适量运动，减少代步。最好每周能运动3-5次，每次运动至少为30分钟为宜，这样才能更好的养生。
生命在于运动。坚持运动，还可提高新陈代谢，提高心肺功能，促进毒素排出，更利于长寿。
女人35岁开始，身体会有很明显的改变，想健康，改掉不良习惯，坚持好的习惯，还能延缓衰老，有助于长寿。
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