年10月13日是第7个“世界血栓日”，德州市妇幼保健院VTE护理学术小组开展科普宣传活动，小组组长吴振玲护士长到东风社区党群活动中心为社区居民讲解《深静脉血栓相关知识》,提升公众对于血栓性疾病严重性的认识，促进血栓性疾病的预防，进一步降低血栓性疾病的危害，帮助广大市民了解静脉血栓栓赛症危险因素、临床表现、标准预防措施，指导居民做被动、主动运动预防静脉血栓形成。
链接：血栓小知识
血栓就是在心脏或血管内流动着的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固体块。分类为动脉血栓与静脉血栓。动脉血栓主要为心脑血管疾病和外周血管疾病；静脉血栓主要为静脉血栓栓塞症（VTE），包括深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE）。其中，静脉血栓的发病率是动脉血栓的4倍.
静脉血栓栓塞症（VTE）高风险因素包括：住院；接受手术治疗，特别是髋部、膝部以及肿瘤相关手术；长期制动，包括卧床、长途旅行等。中度风险因素包括：超过60岁；有血栓家族史；肿瘤，接受化疗；雌激素药物：口服避孕药，激素替代疗法HRT等。其它因素包括：肥胖；妊娠或分娩；吸烟；过量饮酒等。
预防静脉血栓健康宣教
1、禁烟酒
烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩，影响末梢血液循环，而过量饮酒会使血细胞受损，二者均大大增加了形成血栓的风险。
2、控饮食
饮食宜清淡，忌食辛辣、油腻、肥甘等食物，多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜（如番茄、洋葱、香菇、芹菜、木耳、白菜等）和水果（苹果、鸭梨等），保持大便通畅，以利于下肢静脉回流。
3、少吃油
减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪食物摄入量，多吃深海鱼、核桃；含有的特殊脂肪酸可降低胆固醇、中性脂肪，预防血栓形成。
4、多喝茶
适当饮茶可以抑制血小板凝集，同时能保证充足的液体入量ml/日，防止血液浓缩，进而防止血栓形成。
5、勤锻炼
加强肢体被动活动，对偏瘫和自主活动不方便的病人，被动按摩病人患肢比目鱼肌及腓肠肌，并作足踝被动运动。
6、常泡澡
条件允许，每周泡2次热水澡，水温能加速血液流动，每次20分钟，水温以舒适为宜。
7、鞋袜松
鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝集。鼓励穿医用弹力袜预防血栓的发生。
8、慎服药
遵医嘱服药，不要擅自用药，造成血栓或出血。
9、吃早餐
不吃早餐的人，血小板更容易粘稠与凝集，容易形成血栓。
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